Mandarina je voće poznato svima nama iz djetinjstva. Za većinu ljudi miris ovog citrusa povezan je s Novom godinom, s očekivanjem nečeg čarobnog i svečanog. Ali mandarina nije samo delikatesa, ona ima mnoga korisna svojstva za tijelo. Sadrži vitamine A, vitamine B, C, E i mnoge minerale.
Jača imunološki sistem
To je posebno tačno u jesensko-zimskom periodu. Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline (vitamina C), obrambena snaga organizma se povećava, što sprečava česte prehlade. 2-3 komada dnevno dovoljna su za dnevni unos vitamina C.
Pomaže u suočavanju sa prehladom
Ako prehladu nije moguće izbjeći, mandarine će vam pomoći da skratite trajanje bolesti i oporavite se od nje. Biti će dovoljne dvije do tri mandarine dnevno.
Mandarine za probavu
Ovi limunski plodovi pomažu u razgradnji masti, ublažavaju upale u jetri i žučnoj kesi. Također, mandarine normaliziraju crijevnu mikrofloru, stoga su jednostavno nezamjenjive za disbiozu.
Pomaže u gubitku kilograma
Zbog niskog udjela kalorija, mandarine su idealne za međuobroke, ubrzavaju i metabolizam, a velika količina vlakana izvor je dijetalnih vlakana.
Poboljšava vid
Mandarine blagotvorno djeluju na stanje vidnog živca, velika količina vitamina A pomaže očima da se manje umore, poboljšava oštrinu vida.
Riješite se lošeg holesterola
Vitamin C, koji se u velikim količinama nalazi u mandarinama, pomaže u razgradnji kolesterolskih plakova, što značajno smanjuje rizik od srčanog udara, kao i poboljšava rad srca i jača zidove krvnih žila.
Ublažite mučninu kod trudnica
Ako je žena vrlo bolesna s mučninom, možete je otopiti na kriški mandarine, što uklanja manifestaciju rane toksikoze u trudnica.
Podsjetio bih da je sve umjereno dobro. Višak mandarina može izazvati alergijsku reakciju i probavne smetnje. Ovi limunski plodovi čuvaju se na temperaturi koja nije viša od +6 stepeni - idealno na donjoj polici hladnjaka.
