Jedna torta od banane zobi sadrži samo 75 kalorija! Torte se pripremaju bez dodavanja brašna, bolje je uzimati prezrele, blago smećkaste banane. Ovi niskokalorični kolači vrlo su dobri za doručak.
Neophodno je
- - 225 g pirea od banane;
- - 110 g brze zobene kaše;
- - 100 g šećera;
- - 60 ml mlijeka;
- - 2 jaja;
- - 1 kašičica praška za pecivo, mljeveni cimet, ekstrakt vanilije;
- - 1/2 kašičice sode bikarbone.
Instrukcije
Korak 1
Pomiješajte zobene pahuljice, šećer, prašak za pecivo, mljeveni cimet i sodu bikarbonu. Odvojeno kombinirajte zrele pasirane banane sa jajima, mlijekom i ekstraktom vanilije ili vanilin šećerom. Kombinirajte obje smjese, potucite malo. Vrijedno je napomenuti da trebate uzimati upravo instant ovsene pahuljice, a obična smotana ovsa nije pogodna za ove kolače.
Korak 2
Uzmite posudu za pečenje veličine 23x23 cm, podmažite je uljem ili prekrijte papirom za pečenje. U to ulijte tijesto za torte (možete ga staviti u obliku tortilja sa žlicom), stavite u pećnicu. Kuvajte 35 minuta. Izvadite posudu iz rerne i potpuno ohladite.
Korak 3
Izrežite biskvit na kvadrate ili pravougaonike. Vrh možete posuti šećerom i cimetom, iako su kolači već umjereno slatki. Ako gotovi kolači nemaju oblik, pokušajte sljedeći put dodati 1/2 šalice jogurta bez okusa i 1/4 šalice pšeničnog brašna.
Korak 4
Za doručak poslužite kolače od ovsene banane s niskim kalorijama i ponesite ih sa sobom na posao kao užinu za ručak. Čak i kada kuvate, možete eksperimentirati - dodajte jabukovaču umjesto pirea od banane, ako volite grožđice, dodajte ga u testo.
