Sjemenke bundeve definitivno su zdrav proizvod. Oni, kao i svako sjeme, sadrže najveću količinu vitamina i hranljivih sastojaka. Ali da bi sjeme donijelo zdravstvenu korist, mora se pravilno konzumirati.
Neophodno je
- - tikva;
- - sjeme tikve;
- - cjedilo;
- - voda;
- - posuda za klijanje;
- - tkanina ili gaza.
Instrukcije
Korak 1
Blagodati bučinih sjemenki posljedica su njihovog sastava. Sadrže vitamine A i E, koji se nazivaju "vitaminima mladosti". Sadrže veliku količinu cinka koji je neophodan za toniranje krvnih žila, zdrave kože i kose. Sjeme bundeve sadrži rijetki vitamin K koji je presudan u procesima zgrušavanja krvi. Mangan, fosfor, kalijum, bakar, gvožđe, magnezijum i drugi elementi u tragovima povećavaju imunitet, regulišu metabolizam i smanjuju holesterol u krvi. Aminokiseline koje sadrže, posebno arginin, šire krvne sudove.
Korak 2
Sjemenke bundeve reguliraju crijevne procese, rješavaju se crva, sprječavaju osteoporozu, ublažavaju upale, uklanjaju toksine, stimuliraju prostatu i čak pomažu u rješavanju depresije. Sjeme bundeve sadrži visokokvalitetne biljne proteine. Njegovih 100 g sjemena sadrži 30 g. Stoga doprinose procesu metabolizma proteina u tijelu. Sva ova izvanredna svojstva posjeduju sirovo sjeme koje nije podvrgnuto toplotnoj obradi.
Korak 3
Redovno jedite sjemenke bundeve. Najbolje je to učiniti uredno. Za prevenciju gastrointestinalnih bolesti, prostatitisa i rješavanja crva morate svakog mjeseca ujutro natašte jesti šaku sirovih oljuštenih sjemenki bundeve. Pržite, tamo još sa solju, sjeme nije potrebno. Prženje oksidira ulje koje sadrže. A ljudi već dobivaju sol iz hrane u višku. Nema potrebe da ga dodajete sjemenkama.
Korak 4
Sjeme možete dodati salatama, varivima od povrća. Zdrobljeno sjeme bundeve dobro je kuhati u žitaricama i umacima. Tek nakon kuhanja. Možete napraviti sendvič sa sjemenkama bundeve namazan belim lukom i začinskim biljem. I proklijale bučine sjemenke vrlo su korisne za zdravlje. Da bi to učinili, moraju se očistiti i staviti u vlažnu krpu. Isperite krpu, navlažite. Držati dok se klice ne izlegu na sjemenkama. Jedite na isti način kao i sirovo obično sjeme. Proklijalo sjeme daje energiju, pa ih je najbolje jesti ujutro.
