Dijetalna Tepsija Od Piletine Sa Brokulom

Dijetalna Tepsija Od Piletine Sa Brokulom
Dijetalna Tepsija Od Piletine Sa Brokulom

Sadržaj:

Anonim

Ova tepsija je savršena za ljude koji brinu o svojoj figuri. Ovaj recept je posebno relevantan uoči sezone plaža.

Dijetalna tepsija od piletine sa brokulom
Dijetalna tepsija od piletine sa brokulom

Neophodno je

  • - 1 pileća prsa bez kože i kostiju
  • - 300 grama brokule
  • - 2 šolje jogurta sa smanjenom masnoćom
  • - 1 kašičica adjike
  • - Nemasni sir
  • - 2 čena belog luka

Instrukcije

Korak 1

Narežite dojku na sitne komade kako želite. Stavite ga u posudu za pečenje

Korak 2

Nasjeckajte brokulu. Šaljemo ga dojkama.

Korak 3

Pravljenje sosa. Iscijedite bijeli luk u jogurt, dodajte adjiku, trljajte sir. Sira će biti dovoljno 50 grama. Ako imate vrlo tanak jogurt, možete dodati kašiku nemasne pavlake. Ulijte umak u posudu s brokulom i piletinom i promiješajte.

Korak 4

Stavili smo peći zagrijanu na 120 stepeni na 40-45 minuta, dok se potpuno ne skuha.

Preporučuje se:

Dijetalna Tepsija

Dijetalna Tepsija

Tepsiju od krumpira mogu hraniti djeca od 1 godine. Naravno, za ostalo se takođe preporučuje. Povrće i maslac dodati receptu daju tepsiji poseban ukus. Neophodno je bijeli kupus - 200 g, puter - 70 g, krumpir 300 g, prezle - 3-4 kašike, sol, mljeveni crni biber

Dijetalna Tepsija U Sporom Loncu

Dijetalna Tepsija U Sporom Loncu

Tepsiju vole, ako ne svi, onda mnogi. Ovo jelo poznato je od djetinjstva kao najbolji i najzdraviji doručak. Ne pretvara se da je originalan i sofisticiran, ali tepsija s džemom od hibiskusa u slow štednjaku sposobna je osvojiti i najzahtjevnije ukuse

Dijetalna Tepsija Od Karfiola

Dijetalna Tepsija Od Karfiola

Karfiol se s pravom može smatrati kraljicom povrća. Odrasli i djeca vole njegov nježni, blagi ukus. Karfiol sadrži brojne vitamine i mikroelemente neophodne za organizam svakodnevno, uključujući gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor i, posebno vitamin C

Tepsija Od Karfiola Sa Brokulom

Tepsija Od Karfiola Sa Brokulom

Tepsija od karfiola s brokulom može biti lagani doručak ili kompletna večera. Jelo možete diverzificirati dodatnim sastojcima - umacima, prelivima ili sosovima. Neophodno je - 300 g karfiola - 300 g kupusa brokule - 1 čaša kefira - sol - soda - 2 jaja - 5 kašika l

Tepsija Sa Polpetama I Brokulom

Tepsija Sa Polpetama I Brokulom

U novije vrijeme u našim se trgovinama pojavila takva vrsta kupusa kao što je brokula. Pravo je skladište vitamina i stalnom upotrebom može zaštititi od mnogih bolesti. U navedenom receptu pečeno povrće zadržava sva svoja korisna svojstva, a mesne okruglice s niskim udjelom masti s nježnim bešamel umakom impresionirat će znalce pikantnog okusa