Ljudi koji prate svoje zdravlje ne mogu zamisliti dnevni meni bez nekoliko vrsta svojih omiljenih žitarica. Međutim, svi bi željeli da tanjir kaše donese ne samo pozitivno za tijelo, već i zadovoljstvo ukusa. Da biste to učinili, morate odabrati zdrave i visokokvalitetne žitarice.
Instrukcije
Korak 1
Uvijek odaberite za sebe i svoju porodicu upravo one žitarice čiji ukus volite. Napokon, čak i najkorisnija kaša nikada neće postati delicija za porodicu ako je jedete snagom. Pokušajte uzeti u obzir sklonosti svakog domaćinstva i kupiti ukusne žitarice za sve. Naučite kako kuhati kašu tako da bude vrlo apetitna.
Korak 2
Obratite pažnju na zdravstvene prednosti žitarica koje jedete svaki dan. Nakon što saznate o mogućnostima određene žitarice, možete prilagoditi svakodnevni porodični meni tako da prednosti budu maksimalne. Imajte na umu da heljda sadrži više vitamina B skupine nego bilo koja druga kaša, koji pozitivno utječu na izgled, ublažavaju stres i vraćaju miran san. Zobene pahuljice propisane su onima kojima je hitno potrebno smanjiti nivo holesterola, kao i ukloniti vaskularne naslage. Prosena kaša, čak i u davnim vremenima, smatrala se proizvodom iz kojeg dolazi snaga. Pirinač je također bogat vitaminima i mineralima i može zaštititi od preranog starenja. Biserni ječam bogat je fosforom, stoga je dobar za održavanje mentalnih sposobnosti "u dobroj formi". Pronađite detaljne informacije o drugim žitaricama i koristite ih kao vodič prilikom izrade dijete.
Korak 3
Ako ćete žitarice pripremati za žitarice za buduću upotrebu, onda kupite predpakirane proizvode koji su dobro upakovani. Uvijek pogledajte datum isteka proizvoda: kaša od ušivenih žitarica ispast će neukusna. Kada kupujete proizvod težinom, ne biste trebali kupiti veliku količinu: insekti mogu čak započeti u otvorenoj vreći ili tegli sa žitaricama.
Korak 4
Zapamtite, najzdravije žitarice potječu od cjelovitih žitarica. Međutim, za one koji ne vole takva jela ili nemaju vremena dugo kuhati kašu, postoje razne žitarice. Ova vrsta kašice dobra je za međuobrok na poslu ili na izletu.
