U posljednje vrijeme trend ka ukupnom gubitku kilograma uzima maha. Ali ljudi ne žele samo smršavjeti, već žele ostati zdravi i ne dobivati opet kilograme ponovo.
Metoda mršavljenja uz pomoć nacionalne prehrane postala je popularna. Njegova suština je jednostavna: morate sami odabrati nacionalnu kuhinju i jesti prema njenim kanonima. Ovaj pristup vam omogućava da se ne ograničavate u raznolikosti hrane i ukusa. Govoreći o nacionalnoj kuhinji, treba odabrati onu u kojoj prevladava biljna i niskokalorična hrana. Stoga nutricionisti preporučuju obraćanje pažnje na indijsku, kinesku i japansku nacionalnu kuhinju.
Biljna hrana je najčešća u indijskoj kuhinji. Osnovna sastojka vegetarijanske prehrane je pirinač, grah, kukuruz i brašno dobiveno iz ove hrane. Od mliječnih proizvoda u Indiji, kiselo mlijeko pretežno se konzumira u hrani. Morski plodovi i riba se rijetko koriste, uglavnom svježe povrće i voće. Čaj je omiljeno piće. Sva nacionalna jela su vrlo začinjena, pa je za neke bolje da se suzdrže od takve prehrane. Uz to, indijska prehrana sadrži puno hrane s niskim sadržajem proteina, čija dugotrajna upotreba negativno utječe na zdravlje.
Svi jedu u Kini. To nije šala. Sve što se kreće i raste zaista tamo ide u hranu. Kinezi kažu da nema loše hrane, postoje loši kuhari. Glavno je vješto koristiti razne začine kako biste uklonili neželjene mirise i naglasili prednosti. Prehrana Kineza nije bogata kalorijama, jer su osnova kineske kuhinje riža i mahunarke, plodovi mora i riba. Inače, jedu malo svježeg povrća, ali hranu brzo skuhaju i odmah je podijele na dijelove radi lakše upotrebe, jer Kinezi jedu štapićima. Kineska dijeta je najpristupačnija, jer su kineski restorani sveprisutni, a hrana je jeftina.
Ako se upoznate sa posebnostima japanske kuhinje, možete shvatiti zašto su tako graciozne. Osnova prehrane su morski plodovi, pirinač i soja. Riža zamjenjuje japanski kruh, a soja nije samo skladište proteina, već i preventivni lijek za kardiovaskularne bolesti. Kao piće preferira se zeleni čaj. Japanci prilikom kuhanja ne koriste sol, pa se japanska prehrana s pravom smatra jednom od najučinkovitijih. Za mjesec dana možete izgubiti 5 kilograma.
