Mnogi ljudi vole orahe zbog svog neupadljivog ukusa. Međutim, ne znaju svi koliko je proizvod hranjiv i zadovoljavajući te koliko je zdrav. I ne samo u zdravstvo, već i u ekonomske svrhe.
Zašto orasi i kako su korisni?
Orah je dobio ime ne na teritoriji svog rasprostranjenja, jer raste u Centralnoj i Maloj Aziji. Prema jednoj od verzija, donijeli su je grčki monasi, prema drugoj - grčki trgovci, a to se dogodilo u vrijeme aktivne trgovine između država.
Orah je bogat vitaminima i mineralima, esencijalnim uljima. Ljudi su primijetili njegova ljekovita svojstva kako bi obnovila snagu i ojačala tijelo u antici. Orasi imaju 70% masti, ali većina je nezasićenih, pa su dobri za organizam.
Istina, sve to ne znači da je potrebno intenzivno konzumirati orašaste plodove kako bi postali lijepi i zdravi. Veliki broj oraha neće biti od koristi, ali dodatne kalorije su zagarantirane. Šaka orašastih plodova, 30 mg, optimalna je dnevna doza za odraslu osobu.
Ako ne pretjerate s orasima i ne jedete samo pravu količinu, to ne samo da neće dodati višak kilograma, već će spriječiti pretilost, jer orašasti plodovi normaliziraju metaboličke procese u tijelu odrasle osobe. Vitamina E, u obliku gama-tokoferola, a ne alfa-tokoferola, koji se može kupiti u apoteci, ima u izobilju u jezgri oraha. U međuvremenu, ovaj vitamin sudjeluje u normalizaciji krvnog pritiska i pomaže u njegovom smanjenju. Kardiovaskularnom sistemu je potreban i gama-tokoferol, jer se s godinama iscrpljuje, postaje podložan raznim uticajima. Samo četiri oraha dnevno mogu pomoći u podržavanju srca.
Zimi, kada je rizik od prijeloma veći, orasi kao izvor kalcijuma mogu smanjiti rizik od oštećenja i ojačati kosti. To će također olakšati kalij s fosforom, koji se nalazi u jezgri oraha.
Prevencija potencije i restauracija namještaja
Proteini su ono što pomaže ljudskom tijelu da bude aktivno. Orasi su bogati proteinima, pa ih jedu tokom posta, kao i vegetarijanci. Za muškarce je prevencija raka prostate, poboljšava potenciju.
Pucanjem orašastih plodova čovjek primjećuje koliko njegovo jezgro sliči na hemisfere mozga. Orasi savršeno njeguju mozak, sprečavajući prerano starenje.
Malo ljudi zna da za konzumaciju nisu pogodna samo jezgra oraha, već i njegove pregrade. Zbog visokog sadržaja joda, uvarak od pregrada oraha prevencija je bolesti štitnjače. I jezgre oraha mogu ogrebati tamni namještaj.
