Pravilna prehrana je ključ ljepote i dobrobiti. Nisu samo brza hrana i masna hrana štetne za naše zdravlje. Trenutno postoji niz namirnica koje trebate izbaciti iz prehrane.
Kobasice
Nažalost, gotovo sve kobasice čine tijelu više štete nego koristi. Kobasice, hrenovke i salata imaju nizak procenat prirodnog mesa. Ali masti, kože, nusproizvoda, umjetnih dodataka i konzervansa u ovom proizvodu ima u izobilju. Uz to, kobasicama se dodaje puno soli i aroma, što takođe nema najbolji učinak na tijelo.
Dimljeni poluproizvodi sadrže veliku količinu kancerogenih supstanci. Ako ne možete živjeti bez mesa, kupite ga od pouzdanih prodavača i skuhajte ga sami. Druga mogućnost je uzeti domaću kobasicu sa farmi.
Slatka gazirana pića
Mnogi ga vole, soda je ništa drugo do gazirana mješavina vode, puno šećera, boja i okusa.
Takva pića kategorički je zabranjeno jesti maloj djeci, pacijentima sa dijabetesom melitusom, kao i osobama sa želučanim i srčanim problemima.
Gazirana pića imaju visok sadržaj šećera, u prosjeku do pet kašičica po čaši tečnosti. Zbog toga gazirana soda ne utažuje žeđ i izaziva ovisnost.
Brojni napitci sadrže kofein, ekstrakt lišća koke i druge nesigurne stimulanse. Osim toga, plin je štetan, iritira želučanu sluznicu.
Suve mješavine za samooplodnju i limunade sa sadržajem sokova također spadaju pod zabranu.
Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, pijte čistu, negaziranu vodu.
Grickalice
Grickalice su brzi zalogaji neophodni za zabave, gledanje filmova i kod kuće s prijateljima. To uključuje čips, orašaste plodove, krekere, krekere, kokice, kukuruzne štapiće.
Upotrebu ovih proizvoda treba što više smanjiti ili potpuno ukloniti iz prehrane. Grickalice su vrlo kalorična hrana koja sadrži puno hemijskih dodataka. Uz to su vrlo slani, što dovodi do zadržavanja tečnosti u tijelu. To je puno edema i povišenog krvnog pritiska.
Čips čak i od poznatih proizvođača snažna je kancerogena tvar. Kada se prže, nastaje supstanca akrilamid koja izaziva razvoj onkoloških bolesti. Nekontrolirano grickanje može izazvati bolesti bubrega, vaskularne probleme i bolove u zglobovima.
Kokice su takođe najbolje isključiti iz jelovnika. Za njegovu pripremu koriste se maslac, šećer i karamelizatori u velikim količinama, znatno premašujući dnevnu količinu. To može dovesti do naglog porasta nivoa glukoze u krvi.
Prezalogajite? Kao grickalice koristite nasjeckano svježe povrće ili sušeno voće. Možete sami napraviti riblje štapiće i kolutiće od luka.
Gotovi umaci
Također je bolje odbiti upotrebu gotovih umaka kupljenih u trgovini. Razne mješavine, majoneza i kečap sadrže veliku količinu štetnih hemijskih dodataka u svojim formulacijama.
Majoneza sadrži puno masti i ugljenih hidrata, natrijuma, sirćeta i raznih umjetnih dodataka.
Malo se kečapa i umaka od rajčice može pohvaliti prirodnim sastavom.
Redovna upotreba kupljenih umaka može izazvati bolesti srca i krvnih žila, poremećaj rada gastrointestinalnog trakta i druge zdravstvene probleme.
Sjajna alternativa gotovim začinima su domaći pripravci. Zapravo, kečap i majonezu lako je napraviti samostalno. Potrajat će neko vrijeme, ali bit ćete potpuno sigurni u prirodnost proizvoda.
Margarin
Margarin ne treba miješati s prirodnim maslacem. Ovaj proizvod je surogat koji sadrži emulgatore, boje, konzervanse i sintetičke masti. Trans masti oštećuju zidove arterija i remete hormonalni nivo u tijelu.
Pored toga, morate pažljivo pročitati sastav proizvoda od brašna. Margarin se često koristi u proizvodnji kolačića, muffina i medenjaka.
Rafinirani šećer
Rafinirani šećer proizvodi se preradom repe i šećerne trske. Vrlo je kaloričan i smatra se jednom od najštetnijih namirnica.
Takav šećer ne sadrži ni vitamine, ni dijetalna vlakna, ni korisne minerale.
Šećer, posebno rafinirani šećer, izaziva razvoj brojnih bolesti: gojaznost, dijabetes, bolesti želuca, srca i bubrega.
Lizalice i pločice čokolade
Mnogi će se iznenaditi, ali na prvi pogled potpuno bezopasne lizalice mogu nanijeti ogromnu štetu tijelu. Danas se u proizvodnji takvih bombona koristi jaka hemijska esencija.
Redovnom upotrebom pastila možete dobiti iritaciju sluzokože, kao i opekotine zidova jednjaka.
Zbog visokog udjela kalorija, pločice čokolade mogu brzo utažiti glad, ali od njih nema nikakve koristi za tijelo.
Pored velike količine šećera, slatke pločice sadrže stabilizatore, konzervanse i pojačivače okusa. Pored toga, nekoliko pločica sadrži dobro kvalitetnu čokoladu.
Ali nemojte se obeshrabriti, prava tamna gorka čokolada izvrsna je alternativa onima koji imaju slatki zub.
