Postoje neke namirnice koje su prirodni lijekovi za smanjenje apetita. Oni se osjećaju sitima, što zauzvrat pomaže u sprečavanju prejedanja i izbjegava česte grickalice tijekom dana. Pored toga, ova hrana poboljšava probavu i metabolizam.
Badem
Bademi su bogati antioksidantima, magnezijumom i vitaminom E. Samo šačica badema pomoći će vam da se duže osjećate sitiji. Sadrži i proteine i vlakna koja vam mogu pomoći u prehrani i odgoditi probavu.
Kafa
Kafa sadrži hlorogenu kiselinu, antioksidans koji vam pomaže u sprečavanju prekomjerne težine. Šalica kave može suzbiti apetit, kao i povećati metabolizam.
Pinjoli
Pinjoli mogu efikasno suzbiti glad. Dobar izvor esencijalnih minerala i vitamina, daju vam poticaj za polet i energiju.
Chia sjemenke
Chia sjemenke sadrže puno vlakana, proteina i omega-3 koji zasićuju tijelo i pomažu vam da se ne ugojite.
grčki jogurt
Grčki jogurt energizira tijelo i suzbija glad. Proteini u jogurtu pomažu u punjenju želuca i izbjegavanju grickalica.
Kokosovo ulje
Ulje sadrži laurinsku kiselinu koja pomaže da manje jedete i održava trbuh punim tijekom dana. Kokosovo ulje konzumirajte ujutro natašte. Na ovaj način možete kontrolirati svoj apetit bez ikakvih nuspojava.
Mahunarke
Grah, leća, grašak izvrsni su lijekovi za suzbijanje gladi. Uključite ih u svoju redovnu prehranu. Skrob i oligosaharidi sadržani u njima usporavaju probavu i zasićuju duge sate.
