Heljdina dijeta postala je jedan od najpopularnijih načina da se riješite suvišnih kilograma, jer ne zahtijeva raznolik ukusan meni, brojanje kalorija, a omogućuje vam i gubljenje do sedam kilograma tjedno.
Suština dijete
U modernom svijetu, u kojem je medicina zakoračila daleko, postoji mnogo reklamiranih načina koji vam omogućavaju da izgubite kilograme bez posebnih napora: od posebno razvijenih lijekova koji se uvode u uobičajenu prehranu do složenih autorskih dijeta s gotovim prehrambenim proizvodima. Istovremeno, potpuno su zaboravljene jednostavne i pristupačne opcije za sve - na primjer, mršavljenje heljdom.
Dijeta s heljdom bila je jedno vrijeme prilično česta, a to je zbog njene neporecive efikasnosti. U procesu mršavljenja, težina prolazi dovoljno brzo, a tjedni gubitak kilograma može biti od 5 do 7 kg. Ne zaboravite na korisna svojstva ove žitarice. Sadržaj vlakana, joda, gvožđa i drugih elemenata u tragovima čini heljdu skladištem vitamina za tijelo. Također je vrijedno prisjetiti se sposobnosti heljde da čisti probavni sustav, što je važno.
Najčešći način pripreme heljde je jednostavno prelijevanje kipućom vodom. Istovremeno, količinu kaše možete pripremiti po vašem nahođenju i konzumirati u malim količinama kako se pojavi glad. Njegova je energetska vrijednost vrlo visoka, pa osjećaj sitosti traje dugo.
Proporcije za pripremu dijetalne kaše trebaju biti sljedeće: pola čaše heljde na čašu kipuće vode (to je dnevna stopa). Nakon što se žitarica skuha, spremna je za jelo. Ne zaboravite na odsustvo začina u jelu, inače nećete postići željeni efekt.
Ako je vrlo teško tolerirati ovu dijetu, jer zaista je prilično strogo, obroku možete dodati neke proizvode: kefir (oko litre dnevno) i sušeno voće u ograničenim količinama (ne više od šest komada).
Trajanje dijete varira od tri do deset dana, ovisno o potrebi.
Kako sačuvati rezultat
Vrijedno je postupno izlaziti iz heljdine prehrane, uvodeći nove proizvode u vašu prehranu u fazama, ograničavajući njihovu količinu. U protivnom, svi vaši napori će biti izgubljeni.
Zapamtite, bez obzira koliko snažna je vaša želja za mršavljenjem, bez obzira koliko vam se odabrana dijeta čini sigurnom, trebali biste se posavjetovati s liječnikom o njenoj prikladnosti i sigurnosti za vaše tijelo, jer svaka dijeta ima svoje kontraindikacije.
