Mnogi su vjerovatno probali mliječni čaj. Neki ga piju jer je ukusno, dojilje - za povećanje laktacije. Ali malo ljudi zna da će kombinacija ova dva pića biti izvrstan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma.
Mliječni čaj je kombinacija dva pića: mlijeka i čaja. Postoji mnogo načina za njegovu pripremu, ali dva su posebno popularna:
- 1 kašičica infuzije se prelije sa 100-150 grama vrele vode, infuzira se 5-7 minuta, pomeša u odnosu 1: 1 sa mlekom i konzumira.
- 1 litar obranog mlijeka zagrije se na 70-80 stepeni, u njega se sipa 1-2 žlice. l. čaja i inzistirati na pola sata.
Bolje je koristiti zeleni čaj, ali i crni, pa čak i voće. Bolje je ne uzimati vrećice čaja, jer se piće iz njega možda neće pokazati vrlo kvalitetnim.
Mliječni čaj može se koristiti za posni dan, odnosno tokom vremena konzumiranja samo kod prvih znakova gladi. To je sasvim izvedivo, jer piće savršeno zasićuje i smanjuje apetit. Međutim, češće 1-2 puta tjedno, takvo istovar se ne preporučuje, jer napitak ima diuretički učinak, a to može izazvati ispiranje korisnih minerala iz kostiju. Ovih dana morate piti puno čiste vode da biste ostali hidratizirani.
Izvrsno rješenje bilo bi koristiti mliječni čaj kao međuobrok, odnosno jedan obrok je mali dio hrane (masna, pržena, brza hrana itd. Strogo je isključena), drugi je piće itd. Približni meni za jedan dan je sljedeći:
doručak: 1 čaša mliječnog čaja;
ručak: 150 g bilo koje kaše kuhane u vodi;
30-40 minuta prije ručka - 1 čaša pića;
ručak: supa s povrtnom juhom s kriškom nemasne ribe ili mesa;
popodnevna užina: čaša mliječnog čaja;
večera (po želji): lagana salata od povrća; dinstano ili na pari povrće; mlečna supa.
Ako se ova opcija istovara pokazala nepodnošljivom, onda jednostavno možete koristiti 1-2 žlice. mliječni čaj dnevno. To će pomoći u stimuliranju metabolizma, poboljšanju stanja kože, kose i noktiju.
Kontraindikacije za dane posta su: trudnoća i dojenje, hipertenzija, netolerancija na mliječne proteine, bolesti bubrega.
