Ostalo je još malo do ljeta. Plaže, otvoreni kupaći kostimi, kratke suknje … Lijepi spol hitno baca par kilograma viška nakupljenih tokom zime.
Neko se ne bi trebao potruditi da se pribere: bez treptanja okom odbijte komad torte na kolegin rođendan; prođite pored šanka s ukusnim eklerom ili odložite slatkiše koje je vaš suprug poklonio na drugu policu. Ali većina ljudi nema takvu vrstu volje.
Najteža stvar na dijeti za slatki zub. Oštro ograničenje šećera rezultira odvratnim raspoloženjem, stalnom letargijom, kroničnim umorom i ekstremnom razdražljivošću.
Već drugog dana takve dijete želite napustiti ovaj glupi pothvat i pojesti iz stomaka svoje omiljene slatkiše. Nutricionisti širom svijeta prepoznaju da je potpuno odustajanje od slatkiša štetno, pa čak i opasno. „Hormon radosti“serotonin prestaje da ulazi u telo, osoba postaje sumorna i sumorna. U težim slučajevima dijeta bez šećera može dovesti do ozbiljne depresije.
Ali šta se može učiniti? Kako smršaviti nastavljajući jesti slatkiše? Korisni slatkiši su izlaz u ovoj situaciji.
Dušo
Veoma koristan i ukusan proizvod, bogat vitaminima i mineralima. Med je sposoban ubrzati metabolizam, čime doprinosi gubitku kilograma.
Zbog visokog udjela kalorija, potrošnja za mršavljenje ograničena je na 2 žlice dnevno.
Suho voće
Još jedna korisna slast je suho voće. Sadrže puno korisnih elemenata. Suho voće dodaje se u kašu ili musli, od njih se kuhaju kompoti i jedu samo tako.
Vrlo efikasan kod problema sa stolicom kao što je zatvor, često kod onih koji mršave.
Preporučuje se da se ograničite na 30 grama dnevno zbog istog visokog sadržaja kalorija.
Tamna čokolada
Tamna čokolada je odličan antidepresiv. Par komada ove slatkoće trenutno vam podiže raspoloženje, daje naboj živosti i bori se protiv umora. Čokolada blagotvorno djeluje na živčani sistem i srce.
Norma dnevno - 30 g
Marmelada
To znači marmeladu koja sadrži pektin - korisnu supstancu ekstrahiranu iz voća. Prisustvo pektina u sastavu trebalo bi se odraziti na ambalaži, ako nema takvih indikacija, takva marmelada uopće nije korisna.
Norma marmelade s pektinom dnevno - 20 gr
Marshmallow
Slatkost u ishrani od svega navedenog. Sljez se pravi od jabuka, šećera i bjelanjaka. Sadrži i pektin visoke vrijednosti koji pomaže uklanjanju štetnih tvari iz tijela i poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
Oni sa slatkim zubima ne moraju birati između dobre figure i "slatkog života". Uz pomoć zdravih slatkiša možete priuštiti oboje.
