Bilo koja dijeta čini vam se tragedijom, jer ne možete odbiti poslastice? Nema veze: postoje mogućnosti za ukusne deserte čak i za najtvrdokornije slatke zube! Pa kako se nasladiti blagodatima za zdravlje i ljepotu?
Instrukcije
Korak 1
Smrznuto grožđe
Da li vas, kao i uvijek, privlače slatkiši nakon večere? Probajte smrznuti grožđe! Isperite crveno grožđe, odvojite bobice od grane i spakujte u male vrećice. Stavite ih u zamrzivač i jedite ih smrznute! Međutim, grožđe je i dalje puno fruktoze (voćnog šećera), pa pokušajte ne jesti više od 10 odjednom.
Korak 2
grčki jogurt
Dodajte bobice bogate ugljikohidratima i vlaknima (poput malina ili borovnica) u grčki jogurt s niskim udjelom masti i pospite cimetom za pikantni i slatki okus. Umjesto cimeta možete upotrijebiti malo meda, pekana ili kašiku prirodnog sirupa.
Korak 3
Puter od kikirikija i jabuke
Ovaj desert savršen je za one koji vole kombinaciju slanog i slatkog okusa. Uzmite kašiku prirodnog maslaca od kikirikija (pazite da u njemu nema dodanog šećera), nasjeckanu zelenu jabuku i promiješajte ih. Ova delikatesa bogata je korisnim supstancama: kalijumom, vitaminima C i B, kao i pektinom. Nije li zamjena za one slano-slatke tartufe?
Korak 4
Kokosovo ulje
Da, nije dobro samo za vašu kosu. Pogledajte još jedno izvrsno oružje protiv šećera! Zvuči čudno? Pokušajte pomiješati kašiku kokosovog ulja sa kašikom prirodnog kakaa i uživajte u jednom od najzdravijih čokoladnih deserta ikad! Ovo je sjajan način za okrepiti popodne (zahvaljujući kofeinu u kakau) i napuniti se antioksidansima - tvari koje oponašaju njihovo djelovanje obiluju kokosovim uljem. Također je bogat vitaminom E koji je neophodan za lijepu i zdravu kožu.
Korak 5
Proteinske kuglice
Recept je jednostavan: 50 g suvih marelica, 100 g mljevenih badema, 150 g kokosa i 50 g kokosovog ulja. Pomiješajte sve sastojke, uvaljajte ih u kuglice i zamrznite do pola. Ova slasna poslastica energizirat će vas i pružiti vašem tijelu lako probavljive biljne proteine.
