Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje Sa Povrćem

Sadržaj:

Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje Sa Povrćem
Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje Sa Povrćem

Video: Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje Sa Povrćem

Video: Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje Sa Povrćem
Video: Vitaminska salata koja UBRZAVA METABOLIZAM 2024, April
Anonim

Brokula je dijetetski i vrlo zdrav proizvod. Ovo povrće sadrži veliku količinu vitamina i minerala, uključujući B1, B2, vitamine A i C, kalijum, cink, selen. Brokula se odnosi na hranu s negativnim udjelom kalorija, odnosno sadržaj kalorija je manji od energije koju tijelo troši na preradu. Također je bogata vlaknima, što pozitivno utječe na proces čišćenja tijela od toksina. Redovna konzumacija brokule efikasna je prevencija raka.

Vitaminska salata od brokule za mršavljenje sa povrćem
Vitaminska salata od brokule za mršavljenje sa povrćem

Neophodno je

  • - 400 g brokule;
  • - 150 g čeri paradajza;
  • - 200 g šargarepe;
  • - 150 g krastavaca;
  • - 100 g stabljika celera;
  • - biljno ulje;
  • - kopar.

Instrukcije

Korak 1

Isperite brokulu i kuhajte u slanoj vodi 5-7 minuta.

Korak 2

Ocijedite vodu, pustite da se brokula ohladi i rastavite cvatove na male grančice.

Korak 3

Skuhajte pola mrkve. Kuvanu šargarepu, paradajz, celer, krastavce narežite na trakice.

Korak 4

Prerežite paradajz čeri na 4 dela. Naribajte drugu polovinu sirove šargarepe.

Korak 5

Stavite povrće u posudu za salatu, promiješajte, začinite uljem, solju, ukrasite grančicama kopra i poslužite.

Preporučuje se:

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

U mediteranskim zemljama i zemljama Južne Azije ovo se povrće konzumira sirovo, kuhano, pečeno, prženo na ulju i u tijestu. Ljudima s prekomjernom težinom nutricionisti savjetuju uvrštavanje brokule u svakodnevnu prehranu. Brokulu možete pronaći u gotovo svakoj trgovini po pristupačnoj cijeni

Neobična Vitaminska Salata I Korisni Savjeti Za Pravljenje Salata

Neobična Vitaminska Salata I Korisni Savjeti Za Pravljenje Salata

Svi vole obilne salate, ali ne vole svi zdravu hranu poput mrkve ili kupusa. Ali postoji način da napravite obilnu i ukusnu salatu od zdrave hrane. Ovaj recept ne samo da će poboljšati vaše zdravlje i užitak, već će vam pomoći i da uštedite dio svog budžeta

Vitaminska Salata Za Ljepotu "Narandžasto čudo"

Vitaminska Salata Za Ljepotu "Narandžasto čudo"

Ko je rekao da za ljepotu trebaju žrtve. Za ljepotu je potrebna ukusna, zdrava i prirodna hrana. Vitaminska salata za ljepotu "Narandžasto čudo" jednostavna je za pripremu, brzo se pojede. Neophodno je - 200 grama šargarepe - 200 grama bundeve - 200 grama zelene jabuke - pola malog limuna - kašika maslinovog ulja - pola kašičice cimeta - kašika orašastih plodova - med po ukusu Instrukcije Korak 1 Operite i ogulite mrkvu posebn

Lagana Vitaminska Salata

Lagana Vitaminska Salata

Recept za vitaminsku salatu sa kozjim sirom i proklijalom pšenicom sigurno će dobro doći pristašama zdrave prehrane. Ovo jelo možete skuhati dovoljno brzo - za 15-20 minuta. Ispast će to ukusna i lagana večera ili dodatak ručku. Neophodno je - 40 g kozjeg sira - shavru - 20 g cvekle - 10 g rikole - 10 g frize salate - 10 g salate od cikorije - 50 g paradajza - 15 g pšeničnih klica - crna sol - maslinovo ulje Instrukcije Korak 1 Nareži

Posna Jela: Vitaminska Salata, Povrće Pečeno U Loncima, žele Od šipka

Posna Jela: Vitaminska Salata, Povrće Pečeno U Loncima, žele Od šipka

Tokom posta potrebno je raznolikost stola posnim jelima. Biljna hrana pomaže uklanjanju štetnih tvari iz tijela, poboljšava funkcioniranje probavnog sistema. Posni obroci pripremaju se brzo i lako. Vitaminska salata kupus - 200 g