Nježna Zobena Kaša I Voćna Dijeta

Nježna Zobena Kaša I Voćna Dijeta
Nježna Zobena Kaša I Voćna Dijeta

Video: Nježna Zobena Kaša I Voćna Dijeta

Video: Nježna Zobena Kaša I Voćna Dijeta
Video: dmBio kuhinja: Zobena kaša na tri načina 2024, Marš
Anonim

Nizak sadržaj kalorija i potpuno odsustvo životinjskih masti omogućava da se ova dijeta izjednači sa zdravom prehranom. Ova metoda mršavljenja daje se onima koji sa lakoćom mršave, gubitak kilograma dolazi bez neželjenih efekata. Zobena kaša bogata je proteinima biljnog porijekla koji su vrlo lako probavljivi. Voće, s druge strane, ima visok sadržaj vlakana i vitamina, već samo njihovo prisustvo u prehrani ujutro poboljšava probavu za cijeli dan.

Nježna zobena kaša i voćna dijeta
Nježna zobena kaša i voćna dijeta

Značajna prednost metode je čišćenje tijela, poboljšanje izgleda kože i strukture kose.

Dijetalne komponente

Sigurnost

Stručnjaci su utvrdili da se za deset dana promatranja ove metode težina može smanjiti za 5 kilograma bez štete po tijelo.

Raznolikost

Ova metoda je upečatljiva u svojoj raznolikosti, ovsena kaša, kuhana u običnoj vodi, koristi se zajedno sa voćem i sjemenkama, bobicama i fermentiranim mliječnim proizvodima bez masnoće, dozvoljeno je hladno prešano biljno ulje i povrće. Količina potrošene vode za piće tokom dana trebala bi biti 2 litre ili više. Ne pijte napitke napunjene šećerom.

Čajevi, dekocije, infuzije

Juha od kamilice, čaj od matičnjaka, napitak od origana - svi ovi čajevi savršeno će vam utažiti žeđ. Treba napomenuti da su čajevi uključeni u ukupnu količinu svakodnevno konzumirane tečnosti. Mnoge biljke mogu se uliti u vodu sobne temperature, tako da će se korisna svojstva sačuvati u većim količinama.

Zabrane

Dijeta nameće ograničenja, odnosno potpuno isključuje sljedeće voće: dinja, grožđe, kikiriki. Mlijeko i maslac se ne koriste u pripremi kaše. Zobene pahuljice jedu se u malim obrocima - do 3 obroka dnevno. Voće, sušeno ili svježe, dodaje se na tanjur nakon kuhanja, voće kuvano sa zobenim brašnom gubi korisna svojstva. Voće je prikazano u količini od 600 grama dnevno svježe, možete ih koristiti i više ako voće nije slatko (kisele jabuke, dunja, šljive, limun, jagode, crni ribiz).

Lijep bonus za mršavljenje

Prednost ovseno-voćne dijete je u tome što je bolna žudnja za slatkim u periodu mršavljenja otupljena, jer dijeta uključuje voće, svježe ili smrznuto bobičasto voće. Oni sa slatkim zubima, kojima nedostaje slatkoće, smiju jesti sušeno voće.

Dijeta za taj dan

Ujutro 1 ili 2 obroka, do 12 sati.

Zobene pahuljice na vodi, sa bobičastim voćem ili voćem (banane, kruške, jabuke, crni ribiz, jagode, sušeno voće). Nema masnog kefira ili jogurta, orašastih plodova ili sjemenki (suncokret, bundeva, lješnjaci, bademi, cedar).

Popodne 1 ili 2 obroka, od 12 do 16 sati

Zobene pahuljice na vodi, sa medom ili slatkim voćem. Ostavlja salatu sa povrćem i biljnim uljem. Voćni orašasti plodovi i sjemenke

Jedan obrok u večernjim satima, najkasnije do 19 sati

Salate od povrća i voća, lišća, korjenastog povrća. Ne slatko voće ili slatko voće u malim količinama.

Preporučuje se: