Novopečene majke često pokušavaju nekako ograničiti prehranu kako ne bi izazvale alergijske reakcije i manifestacije kod bebe. Razmotrite kako pravilno sastaviti jelovnik dojilja u prvim mjesecima.
Čak i u rodilištu ginekolozi i opstetričari razgovaraju o tome kakvu prehranu treba imati majka koja doji. U pravilu daju opće preporuke.
1. Na primjer, ne preporučuje se jesti puno masne i pržene hrane, ali potrebno je prehranu što više diverzificirati žitaricama, voćem, povrćem, mesom i ribom te, naravno, mliječnim i kiselim mliječni proizvodi.
2. Jelovnik dojilje treba da bude bogat svim potrebnim elementima za razvoj djeteta.
3. Preporučuje se uklanjanje dimljene hrane iz prehrane, jesti manje pržene i masne hrane, isključiti upotrebu gaziranih pića i hrane koja sadrži vještačke aditive i boje.
4. Jelovnik dojilje u prvim mjesecima nakon porođaja vrlo je sličan prehrani trudnice.
Jedino što je potrebno je pažljivo, postepeno i jedno po jedno unositi novu hranu u vašu prehranu i nadgledati stanje kože i ponašanje djeteta. Ako se pojave crvenilo ili osip, prestanite jesti alergijski proizvod.
5. Treba biti posebno oprezan sa poznatim alergenima, i to: jagodama, paradajzom, začinskim biljem, začinima i sličnim proizvodima.
6. Jelovnik dojilje treba da sadrži zdravu hranu, uključujući sušeno voće, kondenzovano mleko, orašaste plodove, povrće i voće.
