Kad žena uđe u prekrasno doba majčinstva, postaje ranjiva i krhka, poput kristalne posude. Mnogo toga što bi se moglo priuštiti u običnom životu sada je strogo tabu. A jabuke? Da li je to moguće za njihovu dojilju?
Čini se da su jabuke toliko voljen, jednostavan i ukusan proizvod da nema sumnje u njegove prednosti. Naravno, ako se samo držite zdravog načina života i uvrstite jabuke u svoju svakodnevnu prehranu, onda je sve u redu. Jer su skladište vitamina.
Ali potpuno je drugačije ako ste dojilja. Ovdje vrijedi sto puta razmisliti prije nego što počnete jesti ovo voće. Jer se često događa da ono što je korisno za običnu osobu uopće nije prihvatljivo za dojilje.
Idemo redom.
Nutritivna vrijednost
Jabuke se, kao i mnoštvo drugog voća, mogu pohvaliti impresivnim sastavom vitamina: C, B, P, E, vitamini B grupe - B1 i B2. Pored već bogatog arsenala vitamina, sadrže i puno kalcijuma i fosfora, kao i kalijuma koji pouzdano štiti srčani mišić.
Ali vrijednost sastava jabuka nije ograničena na ovo. Još uvijek imaju željezo od čijeg nedostatka mlade majke tako često pate.
Anemija je jedna od najčešćih bolesti među dojiljama. I jedna čaša soka od jabuke dnevno to lako može spriječiti potpunim dopunjavanjem potrebnih zaliha.
Jabučna pulpa sadrži veliku količinu biljnih vlakana koja podržavaju funkcije crijeva, pomažući joj da radi poput švicarskog sata - ispravno i ispravljeno. Tako se jedući jabuke možete zaštititi od neželjenog zatvora.
Još jedna od prednosti koja govori u prilog jabukama je njihova hipoalergenost. Rijetko uzrokuju alergije.
Druga strana medalje
A ako su toliko dobri, onda se nehotično postavlja pitanje - ima li neželjenih posljedica nakon uzimanja jabuka? Naravno, postoji mala mušica u mašću u bilo kojoj bačvi meda.
Ako se jabuke jedu u količinama koje očito prelaze normu, mogu povećati kiselost želučanog soka.
Postoji još jedan neprijatan trenutak vezan za opskrbu jabukom u našoj zemlji. Da bi voće bolje podnijelo put, koristi se poseban vosak. To ih čini mnogo privlačnijim kupcima, ali nanosi nepopravljivu štetu kvaliteti.
Ni u kom slučaju ih se ne smije jesti u ovom obliku, pa je najbolje da se odreže koža i baci. Ili u krajnjem slučaju jabuke dobro operite vrućom vodom i sapunom.
Iz svega navedenog, sugerira se sasvim logičan zaključak - jesti ovo voće tijekom dojenja nije samo moguće, već i neophodno. Ako ste ih savršeno tolerirali prije trudnoće i porođaja, tada će sve biti u savršenom redu.
Ako se majka boji izazivanja alergije kod svoje bebe, može joj se savjetovati da u svoju prehranu uvrsti zelene jabuke. Jer, prema stručnjacima, oni su što sigurniji.
Majke često kažu da sirove jabuke uzrokuju stvaranje plina kod beba.
Ovdje vrijedi pozvati logiku u pomoć. Ako je s majčinom probavom sve u redu, tada će i beba vjerojatno biti dobro. Ali za one majke koje su se već suočile s ovom nesrećom, rješenje još uvijek postoji.
Pečene jabuke
Dogodilo se da naše tijelo pečene jabuke doživljava mnogo bolje od sirovih. Ovdje nema trika ili tajne, to je samo prepoznatljiva karakteristika njegovog djela i to trebate tretirati kao datost. A ovo su sjajne vijesti za majke koje nesebično vole nešto peći, dinstati, kuhati i kuhati na pari.
Ispada mač sa dvije oštrice. Tokom toplotne obrade hrane, većina vitamina iz njih isparava bez traga. I svi, prirodno, žele u cijelosti primiti korisne mikroelemente.
Ali možete pokušati izvući iz ovog procesa pozitivne aspekte. Pečenje, iako uništava vitamine na licu mjesta, pomaže vlaknima da se bolje apsorbiraju. Što, naravno, prija.
Između ostalog, pečene jabuke, kao i sirove jabuke, vrlo su korisne za zatvor.
I možete ih čarati, kako vam kaže vaša maštarija. Napokon, pečenje jabuka najoriginalniji je kreativni proces!
I kako je lagan i brz. Uz dubinsku skrb, možete završiti s pravim domaćim desertom. Ukusnije od klasične trgovine. Pored ljubavi i nježnosti, u jabuke dodajte još malo meda i sušenog voća.
Voila! I ukusna poslastica na vašem tanjiru!
Zanimljiv recept
Postoji najuspješniji, razumljiviji i ujedno jednostavni recept za izradu pečenih jabuka. Uzmite tri ploda za jednu porciju, pažljivo odrežite vrhove i uklonite im sjeme. U "pupoljke" jabuke ulijte malo šećera i prekrijte vrhovima. Zatim ih stavite u tanjur i pokrijte drugom pločom odozgo, poput poklopca. Stavite ovu jednostavnu strukturu u mikrovalnu na bukvalno pet minuta. Kad ih izvučete odande, već ćete imati pripremljen ukusan desert. Ostaje samo uživati.
Ali, ako vam ovo nije dovoljno, možete ići još dalje. Nakon malo maštanja, voće napunite grožđicama ili svježim sirom s medom.
Prije nego što se prepustite gastronomskom veselju, prelijte jabuke omiljenim džemom ili pospite šećerom u prahu.
Rezimirajući, može se primijetiti da su jabuke koristan proizvod za sve ljude općenito. I dojilje nisu izuzetak. Stoga, ako ste, brinući se o bebi, iskopali čitav Internet u potrazi za odgovorom na ovo pitanje, prestanite. Slušaj sebe. Najtačnije, vaše će tijelo, kao i zdrav razum, odgovoriti na ovo pitanje.
