Zeleni
Sadrži visok sadržaj minerala i čvrstih vlakana. Jedenje zelenila svaki dan poboljšava opću dobrobit i zdravlje. Primjeri začinskog bilja: cilantro, peršun, kopar, celer, estragon, bosiljak, mažuran, bijeli luk.
Tjestenina
Važno je konzumirati tjesteninu isključivo od tvrde pšenice. Ostale sorte praktički ne sadrže ništa osim brašna koje tijelo prerađuje u šećer.
Meso
Jedenje mesa sa malo masnoće dva puta tjedno zasitit će vaše tijelo esencijalnim aminokiselinama. To može biti janjetina, pileća prsa, teletina, razna divljač. Također je bolje dati prednost kuhanom mesu nego prženom ili pečenom mesu.
Nuts
Sirovi orašasti plodovi sadrže puno esencijalnih aminokiselina i ulja. Aminokiseline su potrebne za izgradnju ćelija i mišićne mase, a ulja su potrebna za uklanjanje toksina topivih u mastima iz ljudskog tijela.
Slažem se - vrlo ukusan princip prehrane. I dok nije posebno skup. Zahtjevi nisu strogi i njihova primjena dostupna je svima. Naravno, nitko ne obećava radikalni gubitak kilograma u nekoliko tjedana, ali gore navedeni prehrambeni principi pomoći će vam u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
Dijete usmjerene na brzo mršavljenje razlikuju se ne samo po brzom rezultatu, već i po nepovoljnim popratnim faktorima: opuštenost kože, lomljivi nokti i kosa, unutarnji bol, smanjeni tonus i loše zdravstveno stanje. Morate dobro razmisliti ako želite mučiti svoje tijelo kako biste istovremeno postigli privremeni efekat gubitka kilograma i izgubili zdravlje. Kod mnogih dijeta nastaju problemi ne samo sa fizičkim zdravljem, već i sa mentalnim zdravljem.
Princip mediteranske prehrane u prvoj fazi daje ljekoviti učinak, a nakon toga već smanjuje težinu i održava je na ispravnom nivou. Uz sve ovo, ne trebate se mučiti isključivanjem velikog broja namirnica, prehrana je dovoljno uravnotežena i daje slobodu u odabiru jela. Tako se ne samo da ćete se dobro osjećati fizički, već ćete biti zadovoljni i ukusnim i raznolikim izgledom.
Nema ograničenja u vremenu primjene dijete. Ovo je jednostavan način da se savlada sistem kompetentne uravnotežene prehrane, koja naknadno ne mora tražiti zamjenu.
