Za neke od nas šalica aromatične kafe ujutro je obavezna za doručak. Ali jedna šalica ovog napitka dnevno obično nije dovoljna. Generalno, konzumiramo dovoljno kofeina dnevno. Otklonimo uobičajene mitove o njemu.
Instrukcije
Korak 1
Prvi mit je da u šalici espressa ima više kofeina nego u običnoj svježe pripremljenoj kafi. Zapravo, standardna porcija kafe sadrži 90 do 225 miligrama kofeina, dok espresso sadrži mnogo manje - 40 do 70 miligrama.
Korak 2
Uvriježeno je mišljenje da je kofein diuretik, ali to ne znači da može dehidrirati tijelo. Kofein je u stanju ukloniti samo onu količinu tečnosti koju smo popili nakon ispijanja šalice kafe ili čaja.
Korak 3
Sljedeći mit je da se kofein nalazi isključivo u kafi. Ali ova supstanca se široko koristi u kuhanju, ima je i u čokoladi, koju mnogi vole. Takođe se široko koristi u farmaceutskim proizvodima.
Korak 4
Hoće li vam kofein pomoći da se otrijeznite? To je mit. Može samo okrijepiti i nikako ne može smanjiti razinu alkohola u krvi.
Korak 5
Drugi poznati mit je sljedeći: kofein izaziva ovisnost, kofein je droga. Naravno, ljudi koji redovito i u velikim količinama konzumiraju kofein mogu doživjeti određene simptome ako prestanu s tim, poput pospanosti i glavobolje. Međutim, uskoro će proći.
