Liči je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije. Ima vrlo ugodan i nezaboravan ukus. Koje su zdravstvene prednosti voća od ličija?
Liči raste na drveću koje može doseći visinu od 20 metara. Izvana, ovo voće podsjeća na četkicu jagoda ili jagoda. To je zbog činjenice da plodovi ličija rastu u grozdovima od 10-15 komada. Naziva se i kineska šljiva. Unutar fetusa nalazi se tamna velika kost. Vani je prekriven malim bubuljicama i ima ružičastu boju.
Pored svježe konzumacije, liči se koriste za pripremu raznih džemova, kompota, slatkih umaka. Ovo voće je od velike koristi za tijelo bilo koje osobe. To je prije svega zbog toga. Taj liči sadrži ogromnu količinu raznih vitamina i minerala. Pre svega, to su vitamini B, E, C, H, kao i kalijum, natrijum, fluor, jod, gvožđe, mangan, selen, pektin, složeni ugljeni hidrati itd. Prisustvo svih ovih tvari koje čine liči karakteriziraju njegova glavna korisna svojstva.
Korisna svojstva ličija
1. Učinkovito povećava razinu hemoglobina u krvi i sprečava pojavu anemije, zbog visokog sadržaja željeza.
2. Povećava imunitet i sprečava prehlade i virusne bolesti.
3. Pomaže ljudima sa bolestima kao što su dijabetes melitus, čir na želucu, gastritis, nizak nivo šećera.
4. Normalizira rad jetre, bubrega i gušterače.
5. To je profilaktičko sredstvo za onkološke bolesti.
6. Vraća nedostatak vitamina i minerala u tijelu.
7. Smanjuje razinu holesterola u krvi i uklanja ga iz tijela.
8. Povećava ljudske performanse, zahvaljujući čemu je tijelo uvijek u dobroj formi.
9. Poboljšava rad crijeva i bori se protiv zatvora.
10. Zbog niskog sadržaja kalorija (samo 70 kcal na 100 g proizvoda) koristi se za razne dijete i želju za mršavljenjem.
11. Odličan je prirodni afrodizijak.
12. Poboljšava cirkulaciju krvi, što poboljšava rad mozga.
13. Savršeno utažuje žeđ u svim situacijama zbog visokog sadržaja vode.
14. Poboljšava rad srca i krvnih žila.
15. Je diuretik.
16. Jača kosti i zube kod djece.
Uz ogroman broj korisnih svojstava u ličiju, praktično nema kontraindikacija. Jedina moguća pojava alergijskih reakcija u slučajevima prejedanja i lične netrpeljivosti za tijelo ovog voća.
Neželjeno je konzumirati više od sto grama ličija u roku od jednog dana. To može dovesti do nekih neugodnih posljedica, poput mučnine, groznice i migrene.
Kako odabrati zreli liči
Da biste se obradovali ukusnim i zdravim voćem, u trgovini morate odabrati pravi liči. Plod bi trebao imati izraženu ružičastu boju i biti bez raznih vanjskih oštećenja. U tom slučaju možete ga protresti u rukama - svježe voće će proizvesti tih zvuk. Tamna kožica nastaje zbog činjenice da se voće jako dugo čuva i može biti trulo.
Liči se može kupiti u trgovini ili na tržnici tokom cijele godine, iako obično dozrijeva tek sredinom ili krajem ljeta.
Za jelo i produžavanje roka trajanja, liči se smrzavaju ili jednostavno suše, tako da se zatim mogu dodati pečenim proizvodima ili kuhanim kompotima.
