Usklađenost s prehranom omogućava vam ne samo mršavljenje, već i poboljšanje zdravlja. Naravno, ako mu pravilno pristupite. Međutim, to uopće ne znači da trebate gladovati ili jesti samo svježu hranu. Ponekad je sasvim moguće obradovati se ukusnim i niskokaloričnim jelima.
Morski plodovi
Pravilno pripremljeni plodovi mora mogu se jesti čak i ako trebate smršavjeti. Stvar je u tome što sadrže samo zdrave masti, pa čak i tada u malim količinama, a ugljikohidrata uopće nema. Možete se prepustiti dijeti s račićima, lignjama ili crvenom ribom kuhanim u slanoj vodi, kuhanim na pari ili pečenim u foliji na roštilju. Za ovaj pripravak nije potrebno ulje, a limunov sok može se koristiti kao pojačivač okusa. Bolje je takva jela kuhati za ručak ili večeru - u malim količinama uopće neće naštetiti vašem zdravlju ili figuri.
Meso
Također se ne isplati odricati se mesnih jela tijekom dijete, jer im također nedostaju ugljikohidrati i šećer - glavni neprijatelji figure. Istina, najbolje je koristiti nemasno meso: teletina, govedina, kunić ili bijelo pileće meso. Od govedine možete skuhati, na primjer, neobično ukusnu kuhanu svinjetinu. Jednostavno natrljajte veliki komad mesa solju i paprom, pospite češnjakom i sirovom mrkvom, zamotajte u foliju i ostavite da odstoji par sati. A onda pecite u pećnici - dobićete obilno, ukusno i zdravo jelo. Pa, zec se može kuhati u duplom kotlu, posut vašim omiljenim začinima.
Jela od povrća i začinskog bilja
Povrće i zelje je dozvoljeno jesti u gotovo svim dijetama, čak i u ljekovitim. Ako su vam dosadile obične salate od njih, pokušajte skuhati jelo od kuhanih škampa, čeri paradajza i raznih biljaka, na primjer, rikole i lišća zelene salate. Kao preliv možete koristiti maslinovo ulje i limunov sok. Na dijeti se možete razmaziti i međuobrokom ružičastog paradajza i origana - paradajz isecite na velike komade, posolite, pospite nasjeckanim origanom i prelijte limunovim sokom.
Ako se ne preporučuje svježe povrće, pecite ga u pećnici. Tikvice se, na primjer, mogu puniti biljem i mljevenom piletinom. A patlidžan je mješavina bilja, bijelog luka i paradajza. Od slatke paprike, patlidžana i paradajza možete napraviti ukusno, niskokalorično pirjanje. Jednostavno ih pecite u pećnici točno u kožici, a zatim ih ogulite, narežite na kockice i pirjajte malo u vlastitom soku s lukom i začinskim biljem.
Zalijepi
Jednom tjedno na dijeti možete se prepustiti tjestenini od tvrde pšenice. Sadrži složene ugljene hidrate koje tijelo dugo apsorbira, dajući energiju i dugo vremena osjećaj sitosti. Samo što je bolje kuhati ga s plodovima mora ili jednostavno s umakom od rajčice bez visokokaloričnih dodataka u obliku sira i vrhnja.
