Slijedeći jednostavne, ali učinkovite savjete, lako možete skinuti nekoliko kilograma viška. I što je najvažnije, nećete gladovati. Ne verujete mi? Samo probaj. Ovi savjeti već su dugo vremena pomogli mnogim krafnama da izgube kilograme. Koristeći učinkovite savjete za mršavljenje, dobit ćete vitku figuru i tanak struk.
1. Da biste efikasnije izgubili kilograme, nemojte se zanositi upotrebom biljnog ulja. Pokušajte što manje kuhati. Još bolje, kuhajte bez ulja. Možete dinstati ili koristiti dvostruki kotao. Koristite nemasni jogurt ili kiselu pavlaku kada preljevate salate.
2. Jedite male obroke. Kuhajte hranu odjednom. I ne opuštajte se, uvjeravajući sebe da možete jesti puno povrća i voća. Veliki dio niskokalorične hrane također će vam stvoriti nabor u struku. Kupite si tanjir za jelo. I postupno smanjujte dijelove obroka. Tako će vam se želudac smanjiti, trebat će vam manje hrane i smršavit ćete bez dijeta.
3. Smanjite dnevni unos šećera. Nije tako teško kako zvuči. Odvikavajte tijelo postepeno. U kavu ili čaj stavite malo manje šećera nego inače. Postepeno ćete se navikavati da se snalazite s minimalnim iznosom. Smanjivanjem broja kalorija učinkovito ćete izgubiti kilograme bez puno napora.
4. Da biste smršali, jedite povrće prije svakog obroka. Punjenjem želuca zdravim vlaknima smanjit ćete količinu hrane koju jedete. I takođe poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
5. Jedite najmanje pet manjih obroka dnevno. Koristite puno malih grickalica u obliku porcije lagane salate, jogurta sa manje masnoće, hljeba s više zrna. Frakcionalna prehrana započet će metabolizam. I omogućit će tijelu da brže mršavi.
6. Aktivno koristite pomoćnike za mršavljenje. To su razni začini i začinsko bilje koje sagorijevaju masnoće i smanjuju apetit.
Na primjer, crvena paprika ima izvrsna svojstva sagorijevanja masti.
Cimet može zamijeniti šećer. Ovo je jedno od jedinstvenih svojstava ovog začina. Smanjivanjem ili čak uklanjanjem šećera oslobodit ćete svoje tijelo od 300-400 dodatnih kalorija.
Senf ubrzava metaboličke procese u tijelu.
Alge alga, kukuruzna svila, lucerna smanjuju povećani apetit.
