Ducan-ova dijeta (proteini) prepoznata je kao jedna od najefikasnijih za mršavljenje. Napokon, samo u prvoj sedmici možete izgubiti i do 6 kg! Ducanova prehrana nije samo nisko-ugljikohidratna i nemasna, već i zdrava, jer su glavni sastojak prehrane 2 žlice zobenih mekinja, koje treba jesti svakodnevno. Mnogi ljudi iz Ducana s ove dvije žlice izmišljaju zanimljive recepte kako ne bi premašili unos ugljikohidrata. Nudim vrlo jednostavan, pristupačan i brz recept za riblju pitu iz konzervi.
Neophodno je
- - 1 konzerva riblje konzerve u vlastitom soku;
- - 0, 5 kom. srednji luk;
- - 2 kašike zobenih mekinja, mlevene u brašno;
- - sol;
- - bilo koji začini (po ukusu);
- - 75-80 grama meke skute;
- - 2 pileća jaja.
- Silikonski kalup za torte. Pravokutni oblik kolača je idealan, ali mogu se koristiti i mali kalupi.
Instrukcije
Korak 1
Pomiješajte temeljito mekinje, skutu i jaja, sol, začine.
Korak 2
Smjesu ostavite da se ulije 10 minuta. Za to vrijeme mekinje će nabubriti i kombinirati se s ostatkom sastojaka.
Korak 3
Nasjeckajte sitno luk, spremite ga u 1 žlicu maslinovog ulja. Za one koji štede ulje, jer se ne može koristiti više od 2 kašike dnevno, luk se jednostavno pirja s vodom u tavi dok ne omekša.
Korak 4
Stavite konzerviranu hranu iz staklenke i lagano zgnječite vilicom.
Korak 5
Sakupi tortu. Da biste to učinili, stavite 3 pune kašike tijesta u kalup i poravnajte.
Položite fil i rasporedite preostalo tijesto po njemu što je moguće ravnomjernije.
Korak 6
Pecite u rerni 20-25 minuta na 180 stepeni.
