Kako Napraviti Dukan Pitu Od Ribe?

Sadržaj:

Kako Napraviti Dukan Pitu Od Ribe?
Kako Napraviti Dukan Pitu Od Ribe?

Video: Kako Napraviti Dukan Pitu Od Ribe?

Video: Kako Napraviti Dukan Pitu Od Ribe?
Video: 🌺 Pita sa ribom, veoma ukusna - Fish pie recipe 🌸 2024, Novembar
Anonim

Ducan-ova dijeta (proteini) prepoznata je kao jedna od najefikasnijih za mršavljenje. Napokon, samo u prvoj sedmici možete izgubiti i do 6 kg! Ducanova prehrana nije samo nisko-ugljikohidratna i nemasna, već i zdrava, jer su glavni sastojak prehrane 2 žlice zobenih mekinja, koje treba jesti svakodnevno. Mnogi ljudi iz Ducana s ove dvije žlice izmišljaju zanimljive recepte kako ne bi premašili unos ugljikohidrata. Nudim vrlo jednostavan, pristupačan i brz recept za riblju pitu iz konzervi.

Pita na veliko sa ribom prema Ducanovoj prehrani
Pita na veliko sa ribom prema Ducanovoj prehrani

Neophodno je

  • - 1 konzerva riblje konzerve u vlastitom soku;
  • - 0, 5 kom. srednji luk;
  • - 2 kašike zobenih mekinja, mlevene u brašno;
  • - sol;
  • - bilo koji začini (po ukusu);
  • - 75-80 grama meke skute;
  • - 2 pileća jaja.
  • Silikonski kalup za torte. Pravokutni oblik kolača je idealan, ali mogu se koristiti i mali kalupi.

Instrukcije

Korak 1

Pomiješajte temeljito mekinje, skutu i jaja, sol, začine.

Korak 2

Smjesu ostavite da se ulije 10 minuta. Za to vrijeme mekinje će nabubriti i kombinirati se s ostatkom sastojaka.

Korak 3

Nasjeckajte sitno luk, spremite ga u 1 žlicu maslinovog ulja. Za one koji štede ulje, jer se ne može koristiti više od 2 kašike dnevno, luk se jednostavno pirja s vodom u tavi dok ne omekša.

Korak 4

Stavite konzerviranu hranu iz staklenke i lagano zgnječite vilicom.

Korak 5

Sakupi tortu. Da biste to učinili, stavite 3 pune kašike tijesta u kalup i poravnajte.

Položite fil i rasporedite preostalo tijesto po njemu što je moguće ravnomjernije.

Korak 6

Pecite u rerni 20-25 minuta na 180 stepeni.

Preporučuje se: