Prehrana osobe ostavlja ozbiljan trag na zdravlju. Ako je jelovnik bogat vitaminima, uravnotežen, onda to omogućava organima i sistemima da rade ispravno. Prehrana sjajno djeluje na respiratorni sistem. Da bi pluća bila u redu, kako se ne bi pojavila bolna stanja, morate znati koja hrana mora biti prisutna u prehrani.
Prije svega, treba napomenuti da ljudska pluća vrlo lako apsorbiraju sve vrste toksina i otrova. Stoga se s vremena na vrijeme preporučuje čišćenje ovog organa, izvođenje različitih zdravstvenih postupaka koji će pozitivno utjecati na stanje dišnog sustava. Važno je minimizirati negativne utjecaje, kao što je zaštita od duhanskog dima. Da biste održali zdravlje pluća, vrijedi svojoj prehrani dodati brojne namirnice koje na različite načine, ali izuzetno pozitivno utječu na stanje organa.
Top 5 namirnica koje su dobre za pluća
- Đumbir. Ovaj začin generalno ima ljekoviti učinak na ljudsko tijelo. Tako se, na primjer, đumbir savršeno zagrijava i jača imunološki sistem. Ovaj proizvod sadrži korisne fitoncide koji pomažu u borbi protiv zaraznih bolesti, uključujući one koje pogađaju pluća. Štoviše, đumbir je izvrstan detoksikacijski sredstvo za disanje. Začin stimulira uklanjanje toksina i otrova. Đumbir mora biti prisutan u prehrani ljudi koji žive u ekološki nepovoljnim područjima, koristan je onima koji puše i onima koji rade na "štetnom" poslu.
- Šargarepa. Blagodati mrkve za pluća vjerojatno su poznati mnogim ljudima. Ovo povrće sadrži beta-karoten koji pomaže tkivima tijela da ostanu zdrava. Mrkva "obnavlja" plućne ćelije, poboljšava njihov rad.
- Citrusno voće. Mandarine, grejp, limun, naranče - sve ovo voće izuzetno je korisno za respiratorni sistem. Pomažu u čišćenju pluća. Uz to, agrumi pomažu u borbi protiv bakterija i virusa i sprečavaju razvoj bolesti. Takva hrana je izvrstan izvor vitamina C. Potiče imunološki sistem, a to će pomoći u prevenciji prehlade, bronhitisa i gripe.
- Razne bobice. Bobice - posebno tamne bobice - sadrže mnogo antioksidansa i drugih korisnih tvari koje jačaju pluća. Liječnici napominju da su blagodati bobica za pluća ogromne, jer mogu spriječiti razvoj tuberkuloze i raka. Među najkorisnijim bobicama su maline, kupine, borovnice, borovnice.
- Dušo. Ova delicija savršeno jača pluća, čisti ih. Korisno je koristiti med prilikom kašljanja kako biste brzo uklonili sluz. Ovaj proizvod je prepun vitamina i hranjivih sastojaka koji su neophodni za zdrav respiratorni sistem. Med može imati posebno pozitivan učinak na pluća kada se konzumira u kombinaciji s mliječnim proizvodima, koji su također bitni u ljudskoj prehrani za održavanje zdravlja respiratornih organa.
