Prema vodećim stručnjacima SZO, kako bi se održalo normalno zdravlje i dobrobit, 9 osnovnih namirnica mora biti prisutno u prehrani bilo koje osobe.
Spisak osnovnih namirnica:
- Jabuke.
- Kupus.
- Šargarepa.
- Paradajz.
- Zeleni čaj.
- Ljuta paprika.
- Luk.
- Borovnice.
- Brokula.
Da bi uvijek bila u dobroj formi i u dobroj formi, ova hrana treba biti prisutna u prehrani obične osobe. Stalna upotreba ovih proizvoda pozitivno utiče na fizičko i psiho-emocionalno zdravlje osobe. Američki zdravstveni radnici dokazali su da jedenje 150 grama jabuka dnevno daje dnevnu dozu vitamina C.
Štaviše, jabuke imaju antikancerogena svojstva. Izvršeni eksperimenti dokazali su da kora jabuke i ekstrakt pripremljen od nje doprinose inhibiciji ćelija karcinoma za više od 40%.
Kupus se oduvijek odlikovao ljekovitim svojstvima. Bogat je izotiocijanatima, enzimima koji se mogu boriti protiv ćelija karcinoma pluća. Mrkva je korjenasto povrće bogato glukozom, karotenom i dovoljnim sadržajem dijetalnih vlakana. Laksativni učinak mrkve povoljno djeluje na pokretljivost crijeva.
Sok od mrkve poboljšava vid i imunitet. Paradajz sadrži jedinstvenu supstancu, likopen, koja ima izvrsna ljekovita svojstva protiv ćelija karcinoma.
Konzumacija rajčice preporučuje se osobama sklonim bolestima kao što su rak želuca, rak jednjaka, kao i osobama s poremećajima gušterače i tankog crijeva.
Japanski ljekari tvrde da zeleni čaj ima preventivna svojstva protiv bolesti žučnih kamenaca. Također inhibira rast ćelija karcinoma, ubija sve moguće bakterije u usnoj šupljini, održava zube lijepima i zdravima do duboke starosti.
Luk se već dugo odlikuje svojim ljekovitim svojstvima. Sadrži vitamin C i prostagladin A, koji snižavaju krvni pritisak. Sok od luka umirujuće djeluje na živčani sistem, a može se koristiti i kao tableta za spavanje.
Usklađenost s prehranom, uključivanje korisnih i važnih namirnica u prehranu omogućit će vam održavanje dobrog zdravlja dugi niz godina.
