Ako imate ovu hranu u svakodnevnoj prehrani, osigurat ćete dobru moždanu aktivnost.
Instrukcije
Korak 1
Avokado. Odlično se slaže s omletom, pruža najzdravije mononezasićene masti i proteine najvišeg kvaliteta (to su komponente koje garantiraju pravilnu cerebralnu cirkulaciju).
Korak 2
Divlji losos. Najkorisnije masne kiseline kojima obiluje divlji losos povećavaju pažnju i oštrinu percepcije, ublažavaju blues i anksioznost i poboljšavaju pamćenje.
Korak 3
Borovnice. To je najbolja prirodna hrana za održavanje mozga aktivnim i zdravim.
Korak 4
Bijeli luk. Ima snažan zaštitni učinak na naše moždane ćelije, sprečavajući njihovo uništavanje.
Korak 5
Paradajz je bogat likopenom, koji može spriječiti razvoj demencije i druge senilne promjene u moždanoj aktivnosti.
Korak 6
Maslinovo ulje može spriječiti rastresenost, nesanicu i promjene raspoloženja.
Korak 7
7. Kakaoa (ljuska kakao zrna). Znanstvenici su kakaou učinili jednom od pet najvažnijih namirnica koje podržavaju funkcioniranje ljudskog mozga.
Korak 8
8. Svježe bilje. Izvrstan je prirodni izvor željeza, koji je od vitalnog značaja za normalnu moždanu aktivnost.
Korak 9
Nar je jednostavno obilje antioksidansa koji štite naš mozak od agresivnih napada slobodnih radikala.
Korak 10
Sjeme. Prepuni su magnezijumom, antioksidantima i drugim hranjivim sastojcima koji su neophodni za podršku radu mozga.
