Let je uvijek stres za tijelo. Potrebno je otići unaprijed i uspjeti ne kasniti na registraciju, proći kontrolu. U isto vrijeme gubi se puno vremena, ali osjećaj gladi samo se povećava. Naravno, možete jesti u čekaonici, ali tamo cijene nemilosrdno grizu. Hrana koja se nudi u avionu ili nije ukusna ili je pogrešno kuvana. A u niskotarifnim avio kompanijama obično nema ništa osim sendviča. Evo nekoliko savjeta kako jesti tijekom leta.
Pripremite ručak unaprijed uveče. Možete skuhati žitarice, pržiti ili kuvati meso i tofu, dodati svježe povrće. Sve stavite u malu posudu. Ujutro samo trebate upamtiti da ga stavite u ručnu prtljagu. Salate su takođe dobre. Za sitost možete napraviti salatu sa žitaricama poput kvinoje ili pirinča. Obratite pažnju na njemačke salate od tjestenine. Tada se nećete morati brinuti zbog nemogućnosti zagrijavanja ručka. Iako se neke stjuardese slažu da hranu podgriju.
Ako za vrijeme leta nije osiguran ručak, a ne dobijete posuđe, pobrinite se za plastičnu vilicu i kašiku za lični obrok na brodu.
Također možete slijediti provjerenu metodu: napravite svoje omiljene sendviče. Uzmite hljeb od cjelovitih žitarica, namazan, na primjer, krem sirom, zelenom salatom, sušenim paradajzom i krastavcem. Još jedna izdašna kombinacija je puter od kikirikija i banana.
Umjesto "teških" avionskih slastica, uzmite narezanu jabuku ili suho voće, šaku orašastih plodova ili hranljive pločice sa žitaricama.
Da biste popravili ravnotežu vode, sa sobom ponesite bocu u koju ste prethodno isekli limun ili naranču. Nakon što prođete kontrolu, napunite je vodom za piće (možete kupiti ili, opet, pitati stjuardese). Imat ćete sjajno osvježavajuće piće dobrog okusa.
Srećom, avionom možete donijeti vlastitu hranu. Stoga, tokom putovanja možete jesti ukusnu i zdravu hranu: i na aerodromu i na brodu.
