Pogledajte sedam originalnih i zdravih koktela koji čine savršenu poslasticu za vaše dijete u vrućem danu! Inače, i odraslima neće smetati da se pridruže takvoj ukusnoj hrani!
U ljetnoj vrućini, kad vam se uopće ne da stajati kraj peći, smoothieji će postati pravi spas: potreban vam je samo blender! Po želji ga lako možete ponijeti sa sobom na daču i uživati u koktelu na svježem zraku. Uz to, u svakom smoothieju postoji čitav kompleks supstanci, vitamina, minerala neophodnih za tijelo … Pa, ne morate napominjati da je vrlo ukusan!
Napravite smoothie sa bilo kojom od svojih omiljenih namirnica: eksperimentirajte s okusom, dodajte različite začine … Ali, prvo isprobajte recepte u nastavku.
Kelj + banana + puter od kikirikija
Sastojci:
- 1 žohar kelja;
- 0,5 šalice bademovog mlijeka;
- 1 kašika mekani maslac od kikirikija;
- pola male smrznute banane.
Uklonite stabljike sa kupusa. Zatim nasjeckajte sve sastojke (ako koristite snažni kuhinjski procesor, ovu opciju možete preskočiti) i usitnite mikserom dok ne postane glatko.
Jagoda + jabuka + bademovo ulje
Pokušajte koristiti i bademovu pastu za smoothieje. Uz jagode i jabuke - čarobna kombinacija!
- 0,5 šalice bademovog mlijeka;
- 4 velike smrznute jagode;
- 2-3 kocke leda;
- pola male jabuke.
Također, kao i u prethodnoj verziji, sve sastojke treba jednostavno miješati miješalicom.
Borovnica + banana + špinat
Odbija li dijete potpuno jesti špinat? Sakrijte zdravo zelenilo u ukusnom smoothieju!
- 0, 5 kašike kefir s malo masnoće;
- 0, 25 čl. smrznute borovnice;
- pola male smrznute banane;
- 0, 5 kašike svježi špinat.
Isprobajte i ovu opciju špinata:
Spanać + breskva + kokosovo mlijeko
- 0, 5 kašike kokosovo mlijeko;
- 0, 5 kašike svježi špinat;
- 0, 5 kašike smrznute kriške breskve.
Krastavac + banana + sojino mlijeko
Pokušajte zamrznuti krastavce: vjerovali ili ne, postat će … slatki! I savršeno će se uklopiti u smoothie od banane:
- 0,5 šalice sojinog mlijeka od lagane čokolade;
- pola smrznute banane;
- 1/2 šalice nasjeckanih smrznutih krastavaca (prethodno izrezati i zamrznuti)
Kupus + ananas + naranča
I od kupusa se prave divni slatki kokteli! Pogledajte i sami:
- 0,5 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka;
- 2 stabljike kelja;
- pola male slatke naranče;
- pola čaše kockica sladoleda od ananasa.
Spanać + celer + jagoda + banana
Ukusno i zdravo! Ako niste ljubitelj celera i špinata, ovo je idealno, jer slatka banana i jagoda savršeno prikrivaju njihov ukus.
- 0,5 šalice mlijeka;
- 4 velike smrznute jagode;
- pola male smrznute banane;
- pola male stabljike celera;
- šaka svježeg špinata.
Ne zaboravite očistiti gruba vlakna od celera, a zatim jednostavno kombinirati sve sastojke u procesoru hrane.
