Prirodni sagorijevači masti prilično dobro govore sami za sebe. To su proizvodi koji se mogu boriti protiv viška tjelesne masnoće u ljudskom tijelu. Međutim, sigurno neće dati trenutni efekt, ali u budućnosti mogu donijeti značajne koristi i ubrzati proces mršavljenja.
Ideja da je za efikasno mršavljenje potrebno značajno se ograničiti u unosu hrane ili čak neko vrijeme odbiti hranu je u osnovi pogrešna. Naprotiv, ako sanjate o mršavljenju bez štete po svoje zdravlje, dovoljno je jesti samo pravu hranu koja pomaže sagorijevanju masnoća. U svojoj osnovi to su namirnice koje su u stanju prilagoditi metabolizam u tijelu i pospješiti gubitak kilograma.
Dakle, koja se hrana obično naziva "sagorijevačima masti" i kako je pravilno konzumirati?
Voće i bobice
To uključuje onu hranu koja je u početku bogata vitaminom C. Među njima se može razlikovati grejp, koji pomaže u značajnom smanjenju kolesterola, a također može ukloniti nakupljene toksine i toksine iz tijela.
Grejp je također poznat po tome što može dugo blokirati apetit i utažiti glad, što zauzvrat pomaže u sagorijevanju viška masnoće u tijelu.
Istodobno, dovoljno je pojesti samo nekoliko takvih grejpa dnevno ili popiti 200-300 grama svježe cijeđenog soka, pružajući tijelu prirodno čišćenje.
Vrijedno je pogledati i hranu poput papaje, jagoda, jagoda, crnog ribizla i ananasa. Posljednje od njih, iako nije tako davno svrgnuto s trona "sagorijevača" masti, još uvijek nije ništa manje efikasno voće u ovom pitanju. Ne samo da može utažiti glad, već i pomaže u probavi teške proteinske hrane.
Proteinska hrana
Proteinska hrana koja može efikasno sagorijevati masnoće uključuje bjelanjak, ribu, puretinu, bijelo pileće meso i mliječne proizvode.
Teško je zamisliti kako oni mogu biti "sagorijevači masti", ali sadrže aminokiselinu koja se naziva karnitin, koja prenosi molekule masti u ćelijske metohondrije za daljnju proizvodnju energije. Uz to, probavljajući proteine, ljudsko tijelo na njih troši mnogo više kalorija.
Nužno je u prehranu uključiti hranu koja sadrži kalcij, poput nemasnog svježeg sira. Pokazalo se da kalcijum doprinosi značajnom sagorijevanju tjelesnih masti. Štoviše, onaj koji se nalazi u proizvodima s mliječnom kiselinom najbolje se apsorbira. Pored toga, svježi sir sadrži još jednu korisnu komponentu - kazein. Zahvaljujući njemu, tijelo proizvodi znatno manje inzulina, hormona odgovornog za provođenje zaliha masti u tijelu.
Masti
Koliko god paradoksalno zvučalo, da biste se riješili viška kilograma, nužno je u prehranu uključiti masnoće.
U ovom se slučaju esencijalne masti smatraju esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama koje pomažu u poboljšanju metabolizma. Moraju ući u tijelo s hranom bez greške, jer se u njoj ne mogu samostalno sintetizirati. Takve kiseline se nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima i biljnim uljima.
Ostali proizvodi
Postoji i impresivna lista namirnica koje pomažu u sagorijevanju tjelesnih masnoća, a svaka je korisna na svoj način.
Na primjer, zeleni čaj povoljno djeluje na metaboličke procese u tijelu.
Luk i češnjak pomažu u mršavljenju djelujući na hipotalamus koji je odgovoran za ubrzavanje metabolizma.
Ljuti začini poput crnog bibera i crvene paprike pomažu i u brzom sagorijevanju masti i potiču znojenje.
Dakle, da biste smršavili, apsolutno se ne morate iscrpljivati dugotrajnim štrajkovima glađu ili prekomorskim dijetama, samo trebate jesti pravu hranu, a također ne zanemariti neke fizičke vježbe.
