Sport i pravilna prehrana, kao i proizvodi sa svojstvima sagorijevanja masti, pomažu onima koji mršave. Tijelo troši više energije na njihovu asimilaciju i probavu nego što sadrže kalorije. Takođe, ovi proizvodi ubrzavaju metabolizam i metabolizam masti.
Instrukcije
Korak 1
Jabuke
Uz pomoć jabuka ne samo da možete smanjiti težinu, već i izliječiti tijelo. Pored vitamina C, jabuke sadrže pektin i vlakna koja pomažu u normalizaciji gastrointestinalne aktivnosti. Stabiliziraju metabolizam i snižavaju nivo holesterola. Jabuke je najbolje jesti svježe.
Korak 2
Grejpfrut
Grejp je vrlo koristan za mršavljenje. Konzumacija ovog citrusa stimulira metabolizam, pospješuje proizvodnju probavnih sokova i poboljšava probavu općenito. Zahvaljujući grejpfrutima, višak tečnosti se uklanja, slaganje se smanjuje i tijelo se čisti.
Korak 3
Ananas
Ovo je ukusno, a niskokalorično voće. Supstance koje se nalaze u ananasu (uglavnom u stabljici) ubrzavaju apsorpciju proteina, pa ananas treba konzumirati na samom početku obroka.
Korak 4
Kiwi
Ovo je voće bogato supstancama koje ubrzavaju metabolizam masti u tijelu - zovu se enzimi. U kiviju je malo ugljikohidrata, ali velika količina askorbinske kiseline, pa se s pravom mogu nazvati dijetetskim proizvodima.
Korak 5
Bobice
Pored velike količine vitamina, sve bobice sadrže flavonoide i antioksidante koji pospješuju sagorijevanje masti i sprečavaju rano starenje tijela.
Korak 6
Tikvice
Ovo povrće ne samo da pomaže u normalizaciji tjelesne ravnoteže vode i soli, već pomaže i u obnavljanju metabolizma. Zahvaljujući diuretičkom učinku, tikvice ublažavaju oticanje, a osim toga njihova pulpa sadrži vrlo malo kalorija.
Korak 7
Zeleni čaj
Još jedan proizvod s izvrsnim svojstvima čišćenja tijela i pozitivnim učinkom na metabolizam. Redovno pijenje zelenog čaja od 1 do 2 sedmice može poboljšati metabolizam, uz maksimalni dnevni unos od 6 šalica.
Korak 8
Svježi sir
Nemasni svježi sir izvrstan je dijetetski proizvod koji pomaže u aktiviranju metabolizma zahvaljujući svom sastavu riboflavina. U skuti se nalazi i veliki broj laktobacila koji su korisni za rad gastrointestinalnog trakta.
Korak 9
Smeđi (nepolirani) pirinač
Veoma koristan proizvod koji se preporučuje za dijetetsku ishranu. Savršeno utažuje glad, sadrži vlakna potrebna tijelu, dok ne sadrži toliko škroba kao u običnoj bijeloj riži.
