Mnogi stanovnici naše planete vole slatkiše, ali kada ta ljubav preraste u opsesiju i čak postane ovisnost, treba nešto poduzeti.
Instrukcije
Korak 1
Ni u kom slučaju nemojte naglo prestati jesti slatkiše - možete izdržati neko vrijeme, ali postoji rizik da ćete se jednog dana osloboditi i napuniti stomak do te mjere da ćete završiti u bolnici.
Korak 2
Pokušajte zamijeniti redovite bombone dijabetičarima. Umjesto šećera, sadrži fruktozu, ali je i dalje manje destruktivna za tijelo.
Korak 3
Naslonite se na suho voće, orašaste plodove, kandirano voće, prirodnu marmeladu i, naravno, voće - banane su posebno dobra zamjena za slatke. A također jedite više fermentiranih mliječnih proizvoda: kefir, jogurti, fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir, mlijeko itd.
Korak 4
Ako ste raspoloženi za slatkiše, kupite hranjivu traku s muslijem iz trgovine: oni se razlikuju. Ili dječji hematogen - naravno, vrlo je sladak - ne biste se trebali previše zanositi, ali on sadrži puno korisnih tvari za poboljšanje sastava krvi.
Korak 5
Nikada nemojte jesti slatko na prazan stomak - čini vam se da želite slatkiše, zapravo ste samo gladni. Čim pojedete, možete se prepustiti nekom desertu. Pokušajte žvakati žvaku od nane deset minuta nakon jela, ali samo bez šećera - često nakon toga jednostavno zaboravite da ste upravo umrli od želje da pojedete kilogram slatkiša.
Korak 6
U potpunosti izbjegavajte šećernu soda. Bolje si dopustite da pojedete jedan slatkiš nego da popijete bocu ove vode.
Korak 7
Inače, dječja voćna kaša dobra je zamjena za slatkiše. Ne sadrže šećer, ali su dobrog okusa. Probaj!
