Priprema ukusnog i zdravog doručka za nekoliko minuta nije lak zadatak. Predlažem da za sve članove porodice pokušate skuhati zdravo jelo od jabuka, zobenih pahuljica i sušenog voća. Doručak se priprema za samo 5 minuta, navedena količina proizvoda dovoljna je za 1 porciju.
Neophodno je
- - jabuka - 1 kom.;
- - zobene pahuljice - 2 kašičice;
- - grožđice - 0,5 kašičice;
- - suhe kajsije - 1-2 kom.;
- - suve šljive - 1-2 kom.;
- - cimet (mleveni) - 1/3 kašičice;
- - med - 0,5 tsp.
Instrukcije
Korak 1
Stavite sušeno voće u staklenu posudu i prelijte vrućom vodom, ostavite 3 minute. Zatim temeljito isperite. Suve kajsije i suve šljive narezane na male kockice. Svaku grožđicu prerežite na dva dijela ili ostavite cijelu.
Korak 2
Isperite zobene pahuljice pod mlazom vode, dodajte sušenom voću, promiješajte.
Korak 3
Operite veliku jabuku. Odrežite vrh, pažljivo uklonite jezgru i dio pulpe (bez presijecanja jabuke). Trebao bi napraviti šolju jabuka. Izrezano meso sitno nasjeckajte i kombinirajte sa mješavinom zobenih pahuljica i suhog voća. U dobivenu masu dodajte cimet i promiješajte.
Korak 4
Čvrsto nadjenite jabuku mješavinom zobi. Uzmite malu staklenu ili keramičku posudu, na dno stavite mješavinu zobenih pahuljica i sušenog voća, koje se ne uklapa u jabuku, a na to stavite samu punjenu jabuku. Pecite posudu u mikrovalnoj pećnici na maksimalnoj snazi 3 minute. Ohladite malo. Pre posluživanja prelijte jabuku medom. Doručak je spreman!
