Naranče su jedno od najukusnijih i najzdravijih plodova koje obožavaju i djeca i odrasli. Sadrže veliku količinu vitamina, a slatki i osvježavajući sok od naranče neizostavan je u vrućem ljetu. Međutim, naranče imaju svoje osobenosti konzumacije koje bi svi trebali znati.
Benefit
Naranče se prije svega preporučuju osobama koje često pate od prehlade, jer vitamin C koji se nalazi u njihovom sastavu pomaže u jačanju imunološkog sistema i borbi protiv patogena. Uz to, naranče sadrže prirodne antibiotike - fitoncide, koji smanjuju intenzitet upalnih procesa u tijelu. Prikazana je upotreba naranči za ljude sa nedostatkom vitamina, anemijom zbog nedostatka željeza, aterosklerozom i hipertenzijom.
Zbog visokog udjela kalorija i nutritivne vrijednosti, naranče visoko cijene nutricionisti i žene koje žele dobiti lijepu zaobljenu figuru.
Ovo narančasto voće korisno je i kod različitih bolesti zglobova, pluća i jetre. Također su u stanju poboljšati probavu, apetit i stanje krvožilnog sustava, pomažu kod zatvora ili kožnih problema. Dakle, razni recepti, uključujući naranču, široko se koriste u kozmetologiji i aromaterapiji - kozmetičke maske zasićuju suhu kožu vitaminima i vlaže je, a esencijalno ulje naranče uliveno u aroma lampu savršeno tonizira, ublažava umor i povećava otpornost na hladno vrijeme.
Šteta
Naranče je zabranjeno jesti ljudima koji pate od visoke kiselosti i ulceroznih bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i osobama s dijabetesom, jer ovo voće sadrži ogromnu količinu prirodnog šećera. Naranče je zabranjeno davati alergičarima, a trudnice bi ih trebale konzumirati u vrlo malim količinama kako se kod nerođenog djeteta ne bi pojavila dijateza i alergija na agrume.
Zbog visokog sadržaja šećera i kiselina, naranče mogu prorijediti zubnu caklinu i povećati njezinu osjetljivost.
Tu se završavaju glavne kontraindikacije za jesti naranče, međutim, kako biste izbjegli moguće probleme, ne biste smjeli premašiti odgovarajuću količinu pojedenog voća. U suprotnom, može se razviti alergijska reakcija, što rezultira pojavom ružičastih ljuskavih mrlja na tijelu. Također treba imati na umu da kvaliteta naranči ovisi o dužini boravka na pultu, kao i o stupnju njihove kemijske obrade. Uz to, najveća količina vitamina nije sadržana u pulpi naranče, već u kori voća - zbog čega je važno pažljivo birati naranče, izbjegavajući presvijetle i krupne plodove.
