Ako ste krenuli putem mršavljenja i oporavka, ovaj će vam članak pomoći. Naučit ćete kako štetne proizvode zamijeniti korisnim.
-
Kupujte slatkiše i šećer - zamijenit će se domaći slatkiši, suho voće, bobičasto voće. Šećer se može zamijeniti medom, prirodnim zaslađivačima i sirupima. Ova hrana će sačuvati vaš probavni sistem i imunološke funkcije tijela! Vrijedno je zapamtiti da je šećer jednostavni ugljikohidrat koji ne osigurava zasićenost, ali ima visok kalorijski sadržaj.
šećer -
Krutoni, krekeri. Ako zaista želite nezdrave grickalice, postoji izvrsna zamjena za njih. Vjerujte mi, vaša cifra će vam zahvaliti milion puta. Lanene lane pripremite kod kuće. Mogu biti korisni za "drobljenje". Ili kuhanje voća i povrća. Jednostavno nasjeckajte hranu na sitne komade i zapecite je u pećnici.
krekeri i grickalice -
Majoneza, kečap. Majoneza je odlična zamjena za nemasnu kiselu pavlaku sa začinima ili prirodni jogurt! A kečap se može zamijeniti, barem tijestom od paradajza. Ali svakako pogledajte sastav! Sastav ne smije sadržavati ništa osim paradajza i soli.
kečap i paradajz pasta -
Prerađeni sir. Generalno je teško pronaći nešto korisno u kupljenom prerađenom siru. Dakle, ili kupite obični sir ili napravite svoj kod kuće. Niskokalorični sirevi dobro funkcioniraju. Adyghe sir možete jesti, ali ne zaboravite da sadrži puno soli, što može dovesti do edema.
Ruski sir -
Kobasice, sitne kobasice, kobasice su hemijski proizvod u kojem mesa praktično nema. Umjesto toga pecite ili dinstajte meso i ribu. Na internetu možete pronaći i mnogo članaka o tome kako napraviti domaću kobasicu od pilećeg filea.
kobasice i kobasice -
Žitarice za doručak, razne žitarice, instant žitarice i slatke misli možete sigurno baciti u smeće. Zdrava alternativa je granola koju također možete napraviti sami ili granola bez šećera. Najlakši način je pomiješati zobene pahuljice sa omiljenim voćem i orasima.
musli i granola Imajte na umu da su svi domaći proizvodi mnogo ukusniji i zdraviji. Da, čak i ako potrošite malo više vremena na njihovu pripremu, ali vrijedi. Tijelo će vam zahvaliti i dobit ćete mnogo komplimenata.
