Dan posta postići će dobro čišćenje tijela, uklanjanje toksina, pa čak i podmlađivanje. Dobro je koristiti ovu tehniku nakon praznika i dugih gozbi. Česti treninzi pomoći će vam da kontrolirate svoju težinu.
Izaberite svoj omiljeni proizvod za posni dan i ne zaboravite popiti dovoljno tečnosti (najmanje 1,5 litre vode).
Istovar na kefiru. Vrlo čest dijetetski proizvod. Zbog sadržaja bakterija mliječne kiseline pozitivno djeluje na rad crijeva. Dnevno se može unositi do 2 litre kefira. Pokušajte da pijete ne više od 150 ml odjednom.
Istovar na jabukama. Dobro za ljubitelje slatko-kiselog voća. Možete ih zamijeniti pečenima. Tokom dana možete pojesti 1,5 kg jabuka. Dnevna porcija sadržavat će 675 kcal. Možete piti samo vodu. Zahvaljujući takvom rasterećenju, loši holesterol će se ukloniti iz tijela, a crijeva će biti zdravija.
Istovar na krastavcima. Krastavac je lider među onima koji žele smršavjeti. U jednom danu možete dostići oznaku "- 3 kg". Krastavci također usporavaju pretvaranje ugljenih hidrata u masti. Potrebno je jesti 1,5 kg svježih krastavaca i 1 jaje dnevno. Dakle, sadržaj kalorija neće prelaziti 300 kcal.
Istovar na heljdi. Dovoljno je lako prenijeti, jer heljda dobro zasićuje i dugo prigušuje osjećaj gladi. Svi znamo koliko je korisna, ali da bi svi vitamini bili maksimalni, potrebno ju je kuhati na pari. 250 g heljde prelijte kipućom vodom i pustite da se kuha najmanje 40 minuta, omotajući posudu peškirom. Podijelite kašu na 5 obroka i pokušajte jesti sve prije 18 sati. Možete piti vodu sa limunom.
Istovar na suvim kajsijama i jagodama. Oduševit će ljubitelje slatkiša. Takvo iskrcavanje korisno je za "jezgre". Tokom dana treba da pojedete 200 g suvih marelica i 300 g jagoda. Možete piti zeleni čaj bez šećera. Sadržaj kalorija iznosit će oko 850 kcal, a možete izgubiti oko 1 kg na težini.
Prije pribjegavanja danima posta, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Svaki od gore navedenih proizvoda ima kontraindikacije u pojedinačnim slučajevima.
