U današnje vrijeme odabir prehrane ponekad je jednako težak kao i pridržavanje nje. Među ogromnim brojem načina mršavljenja važno je odabrati najsigurniji i najučinkovitiji. Postoje dijete koje su pomogle milionima ljudi širom svijeta da smršaju.
Holivudska dijeta
Ime dijete govori samo za sebe, nekada je bila vrlo popularna među holivudskim zvijezdama. Prehrana holivudske dijete temelji se na plodovima mora. Brašno i pržena hrana, kao i sol i šećer potpuno su isključeni. Hranu treba kuhati na pari ili peći bez ulja i masti. Trebalo bi puno piti i jesti 5-6 puta dnevno. Na holivudskoj dijeti možete izgubiti do 6-7 kg.
Proteinska dijeta
Ova je dijeta savršena za one koji svoj život ne mogu zamisliti bez mesa, ali stvarno žele smršavjeti. Glavna stvar u proteinskoj prehrani su mali obroci i puno pijenja. Takve dijete ne treba poštivati duže od dvije sedmice u godini, jer ona isključuje ugljikohidrate i druge supstance važne za tijelo.
Kefir dijeta
Trajanje kefirske dijete je obično 3 dana. Pogodan je za one kojima su potrebni brzi rezultati. Kefir je glavna sastojka prehrane, a za ručak su dozvoljene i zelene jabuke, šargarepa i bijelo meso. Posljednji obrok najkasnije do 19 sati. Treba jesti svaka 2 sata.
Heljdina dijeta
Dijeta s heljdom prilično je stroga, ali omogućava vam da se riješite 5-6 kg tjedno. Uz heljdinu kašu možete koristiti kefir i zeleni čaj. Heljda se ne smije soliti, a ne smije se dodavati ulje ili šećer. Ali sama kaša se može jesti gotovo bez ograničenja, 5-7 puta dnevno. Kašu morate kuhati navečer - žitarice prokuhajte sa kipućom vodom i ostavite do jutra.
Kremlj dijeta
Ova dijeta je vrlo popularna u našoj zemlji. Njegov glavni princip je minimum ugljikohidrata i apsolutno isključivanje slatke hrane iz prehrane. Ali dozvoljeno je jesti ribu, meso, morske plodove, kao i neko voće i povrće. Svakom proizvodu dodijeljen je broj bodova, koji se mogu naći u posebnoj tablici. Da biste izgubili kilograme, ne trebate trošiti više od 40 bodova dnevno.
