Kada planirate svoje obroke, morate uzeti u obzir potrebnu količinu vitamina, minerala, proteina, masti i kalorija. A također možete uzeti u obzir svoj horoskopski znak i jesti prema preporukama sastavljenim za svaki element.
Astrološka prehrana temelji se na položaju planeta i drugih svemirskih objekata. Ne sastoji se od određenog jelovnika, već od preporuka za prehranu, vježbanje i odabir proizvoda za svaku zodijačku skupinu.
Vatrena stihija (Ovan, Lav, Strijelac)
Prejedanje je tipično za predstavnike elementa Vatre. Mogu jesti, iako ne često, ali vrlo obilno. To je vrlo štetno za tijelo, a također se zbog takve nepostojanosti masnoće talože na bedrima, bokovima i trbuhu.
Za Ovnove, Lavove i Strijelce vrlo je važno da naprave dijetu i ne prelaze količinu porcija. Treba jesti istovremeno, po mogućnosti češće, ali u malim obrocima i ni u kom slučaju ne prejedite se. Idealan doručak za predstavnike Vatrene stihije je kaša, najbolje od svih zobenih pahuljica, sa svježim voćem ili orasima.
količina slatkiša, peciva, kao i masne i dimljene hrane.
agrumi, hljeb od cjelovitih žitarica, žitarice.
Šetnja, trčanje i aerobik.
Vazdušni element (Vaga, Blizanci, Vodenjak)
Predstavnici elementa Zrak imaju lošu naviku koja ih sprečava da se održavaju u formi - „hvataju“svoje stresove i nevolje.
Vage, Vodenjaci i Blizanci trebaju revidirati svoj frižider i u njemu ostaviti zdravu i niskokaloričnu hranu. U tom slučaju, čak i ako želite nešto prigristi u neprikladno vrijeme, ova će grickalica biti lagana i niskokalorična. Trebate jesti polako, temeljito žvačući, tako će osjećaj sitosti doći brže.
količina alkohola, jake kafe i slatkiša.
riba i plodovi mora, jetra, nemasno meso, sokovi od povrća.
Vježbajte jogu, ples, rolanje i klizanje.
Oslobađanje vode (Rak, Ribe, Škorpion)
Hrana za vodene žigove izvor je energije i inspiracije, zbog čega vole obilno jesti.
Ribama, Rakovima i Škorpionima savjetuje se da probaju frakcijska jela. Da biste to lako učinili, ujutro za cijeli dan možete pripremiti pet kontejnera s hranom. Važno je jesti svaki dan u isto vrijeme, tako da se tijelo navikne i ne traži dodatke.
količina slatke hrane, pržene hrane i ljutih začina.
živine, niskokalorične juhe i pijte puno tečnosti.
Plivanje, akva aerobik i ples.
Oslobađanje zemlje (Jarac, Bik, Djevica)
Predstavnici znakova Zemlje slove za sladokusce i jako vole ukusnu hranu, pa se često moraju nositi s viškom kilograma.
Za Jarce, Bika i Djevicu važno je da ne opterećuju nepotrebno probavni sustav. Stoga je važno naučiti kako se zaustaviti na vrijeme i ne jesti previše, čak i ako je ovo vrlo ukusno jelo.
količinu teške, masne hrane i potpuno se odreknite brze hrane.
kupus, mrkva, mahunarke.
Vježbajte na simulatorima, plešite latino plesove.
