Ukusan i hranjiv doručak daje snagu i povećava performanse osobe u prvoj polovini radnog dana. Postoji nekoliko jela kojima ćete trebati vrlo malo vremena da pripremite i nahranite porodicu cjelovitim doručkom.
Neophodno je
- Za kefir palačinke:
- - kefir;
- - šećer;
- - jaje;
- - soda;
- - brašno.
- Za tople sendviče:
- - pšenični ili borodinski hleb;
- - kobasica ili šunka;
- - sir;
- - paradajz;
- - lišće zelene salate.
- Za kajganu:
- - jaja;
- - paradajz;
- - sir;
- - zelje.
- Za salatu od povrća:
- - svježi kupus;
- - paradajz;
- - krastavac;
- - biber;
- - šargarepa;
- - tikvice;
- - maslinovo ili biljno ulje.
- Za svježi sir sa voćem:
- - svježi sir;
- - kajmak;
- - svježe voće ili sušeno voće.
Instrukcije
Korak 1
Kefir palačinke.
U 1 čašu mlakog kefira dodajte 1 jaje, 1 žlicu šećera, 1-1, 5 šolje brašna, prstohvat sode. Promiješajte sve sastojke i počnite peći palačinke u tavi. Vrijeme kuhanja: tijesto se kuha 5-7 minuta, palačinke se peku 15-20 minuta. Poslužite toplo uz pavlaku, svježi sir ili džem.
Korak 2
Topli sendviči.
Oblikujte sendvič: složite tanke kriške kobasice, paradajza, sira, zelene salate. Mikrovalna pećnica 3 minute na 600 vati. Poslužite toplo. Vrijeme kuhanja ne duže od 10 minuta.
Korak 3
Kajgana je najčešće jelo za doručak.
Jaja izlomite u tavu s malo biljnog ulja. Poželjno je da se žumanjci ne šire. Na to stavite vrlo tanke kriške paradajza i začinsko bilje. Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri najviše 5 minuta. Na kraju dodajte naribani sir i pustite da se otopi. Vrijeme kuhanja - 10 minuta.
Korak 4
Salata od svježeg povrća.
Ova vrsta doručka je najzdravija. U stanju je dugo zasititi tijelo i sadrži vrlo malo kalorija.
Svi sastojci - kupus, paradajz, krastavac, paprika, tikvice - isecite na male kockice ili trakice i začinite biljnim uljem. Kuhanje salate oduzeće vam najviše 10-15 minuta.
Korak 5
Svježi sir sa voćem.
Djeca ovo jelo jako vole. A osim toga, to im je od velike pomoći. Kuhanje će trajati 5-7 minuta. Potrebno je pomiješati svježi sir sa pavlakom i dodati voće narezano na sitne komade.
