Mnogo zdravstvenih problema uzrokuje loša prehrana. Zbog nje se na tijelu može pojaviti "narančina kora" koja vizualno kvari žensku figuru. Morate se nositi s mnogim problemima iznutra, dodajući prehrani hranu koja je korisna za ljepotu i zdravlje.
Pahuljice od žitarica
Za doručak mekinje ili zobene pahuljice glavni su pomagač u borbi protiv celulita. Izvor je vlakana koja čovjeka opskrbljuju energijom za cijeli dan, što dovodi do smanjenja apetita, a s tim i težine. Uz to, žitne pahuljice sadrže mnogo antioksidansa koji ne samo da čuvaju ljepotu i zdravlje, već i produžuju mladost tijela.
Brokula
Ovo povrće možemo nazvati jednim od glavnih neprijatelja "narančine kore". Brokula sadrži veliku količinu vitamina, minerala i supstanci koje doprinose uklanjanju toksina iz crijeva. Bakar u brokuli čini kožu elastičnom i čvrstom.
crvena paprika
Crvena paprika sadrži supstance koje "sagorijevaju" potkožnu masnoću i uklanjaju toksine i višak tečnosti iz tijela. Bilo koja vrsta crvene paprike sposobna je aktivirati rad gastrointestinalnog trakta i očistiti krvne žile. Ako nema kontraindikacija, nužno je u prehranu uvrstiti ljutu papriku, i to ne samo slatku.
Peršin
Izvor je vitamina C koji se može natjecati s agrumima. Dovoljno je pojesti samo 40-50 g peršina dnevno da tijelo dobije većinu potrebnih vitamina i minerala.
Patlidžan
Patlidžani sadrže ne samo korisne vitamine, već i supstance koje doprinose stvaranju kolagena, bez kojih koža gubi elastičnost i prerano stari. Zahvaljujući prehrambenim vlaknima stimulira se motorička funkcija crijeva, poboljšava se lučenje žuči, hrana se brže probavlja, stvara se osjećaj sitosti koji traje dugo.
Nuts
Jedinstveno svojstvo orašastih plodova je da poboljšavaju sve metaboličke procese u tijelu. Mnogi orašasti plodovi sadrže velike količine vitamina E, a on je direktno odgovoran za ljepotu kože i zdravlje tijela.
Banane
Ovo je voće vrlo ukusno, ali ne bi trebalo biti puno u prehrani, jer su banane visokokalorične. Kalijum i vitamin B6 efikasno ublažavaju zadržavanje tečnosti u tijelu, a magnezij pomaže u suočavanju sa stresom i lošim raspoloženjem, što često dovodi do prejedanja.
