Teško je precijeniti blagodati zobenih pahuljica. Sadrži veliku količinu kalcijuma i lako svarljivih vlakana koja pomažu gastrointestinalnom traktu, pročišćavaju toksine u tijelu, a ujedno su i dijetetski proizvod s malim udjelom masti. Nije uzalud što se u Engleskoj po tradiciji zobene pahuljice uključuju u svakodnevnu jutarnju prehranu. Pa, šta ako volite raznolikost u hrani? Zatim pokušajte skuhati nešto zanimljivo i neobično od zobenih pahuljica.
Neophodno je
- "Obozhanskaya tepsija":
- - 200 g zobenih pahuljica;
- - 100 g šećera;
- - 15 g putera;
- - 2-3 velike jabuke;
- - 1 čaša mlijeka ili vrhnja.
- Palačinke od zobenih pahuljica:
- - 1-2 čaše zobenih pahuljica;
- - 1 jabuka;
- - 2 kašike brašno;
- - 1 tbsp. biljno ulje;
- - sol;
- - šećer.
- Čokoladna zobena kaša:
- - 1,5 čaše mlijeka;
- - 1/2 šolje zobenih pahuljica;
- - 1 tbsp. kakao u prahu;
- - 2 kašičice maslac;
- - šećer;
- - sol.
- Muesli:
- - 2-3 žlice. zobene pahuljice;
- - 1/2 čaše mlijeka ili vode;
- - voće;
- - 1 kašičica orasi;
- - 1 kašičica grožđice;
- - 1 kašičica dušo.
Instrukcije
Korak 1
"Obozhanskaya tepsija"
Počastite sebe i svoje najmilije ukusnim jelom originalnog naziva - "tepsija Obozhanskaya". Promiješajte 200 g zobenih pahuljica i 100 g šećera, pa pirjajte ovu smjesu na maslacu. Ogulite 2-3 velike jabuke i naribajte ih. U podmazanu posudu za pečenje ulijte sloj prženih žitarica, naribanih jabuka, pa 1 šolju tople pavlake ili mlijeka. Stavite posudu da se peče u pećnicu na 180 ° C 30 minuta. Tepsija je spremna.
Korak 2
Palačinke od zobenih pahuljica
Ovo jednostavnije jelo naziva se "gurmanske palačinke". Za pripremu palačinki trebat će vam preostala zobena kaša od doručka, 1 ribana jabuka, sol, šećer, 2 žlice. brašno i 1 tbsp. biljno ulje. Kombinirajte ove sastojke i ispecite palačinke. Mogu se poslužiti sa džemom ili džemom.
Korak 3
Čokoladna zobena kaša
Ako vaše dijete odbije jesti zobene pahuljice, ovo jelo od ovsene kaše je idealno. U kipuće mleko sipajte zobene pahuljice, šećer i sol po ukusu. Kad je zobena kaša gotovo spremna, dodajte joj 1 žlicu. kakao u prahu, promiješajte i stavite kašu dok ne omekša. Uklonite posudu s vatre, stavite 1-2 žličice. putera i možete pozvati slatkog za čokoladni desert.
Korak 4
Muesli
Divan i izdašan doručak bit će musli s voćem. Prije spavanja stavite 2-3 žlice u posudu. zobene pahuljice, prelijte ih prokuhanom vodom ili vrućim mlijekom i ostavite da nabubre preko noći. Ujutro u posudu dodajte neoguljeno voće (jabuka, mandarina, banana) narezano na kriške ili kockice. Takođe možete dodati malo oraha, grožđica i 1 žličicu. dušo. Ako su žitarice kuhane u vodi, možete dodati 1 žličicu. kondenzirano mlijeko ili ih prelijte kefirom. Vaš vitaminski doručak je spreman.
