U nemogućnosti da živi u tropskom pojasu i konzumira dovoljno voća, naše tijelo ne prima vitamine koji su mu toliko potrebni da bi dobro funkcionisalo. Polovina dnevnog obroka treba biti voće. Ali kako se to može postići ako su njihove cijene tako visoke (posebno izvan sezone). Ne očajavajte, postoji izlaz - dani posta.
Kako radi? Zbog niskog sadržaja kalorija, voće je idealan izbor za one koji mršave. Također, visok sadržaj vlakana pomaže u snižavanju holesterola u krvi i normalizaciji rada crijeva, a diuretički učinak smanjuje količinu vode u tijelu.
Obavezno jedite puno voća (oko 2–2, 5 kg). Čemu služi Nedovoljno unošenje kalorija može stresiti tijelo. U tom će slučaju početi skladištiti kalorije za buduću upotrebu, što nikako neće pomoći u gubitku kilograma. Ali također nije poželjno prejesti se, jer postoji rizik od alergijskih reakcija: nedostatak kalorija bolje je popuniti povrćem. Ova metoda je dovoljno sigurna za normalizaciju težine, ali bilo bi korisno posavjetovati se s liječnikom.
Dane posta najbolje je provoditi redovno (u isto vrijeme). To će vam pomoći da tijelo podesite na jasan ritam, što će eliminirati pojavu stresa. Nije važno u kojem obliku konzumirati voće (bila to salata, sok ili koktel) - to je već stvar osobnih preferencija.
Ali šta raditi ljeti kad toliko želite nešto hladno? Tu estrade dolaze u pomoć. Štoviše, u njegovom sastavu nema drugih sastojaka osim voća. Zapravo je sve vrlo jednostavno, osnova ovog sladoleda su smrznute banane. Možete im dodati bilo koje drugo voće koje volite. Ostaje samo sve to ubaciti u blender i izmiješati - sladoled je spreman.
Dani voćnog posta nisu samo zdravi, već i vrlo ukusni. A ko ne želi izgledati dobro i istovremeno se ne ograničavati, dobiti nalet energije za čitav tjedan, ostati vedar i vedar? I što je najvažnije, pomoći će održavanju imunološkog sistema u obliku koji nam je toliko potreban u hladnoj sezoni.
