Dani posta mogu se uporediti s mono-dijetom, ali kratkoročnom. Suština upotrebe ove metode svodi se na jedenje određenog proizvoda jedan ili dva dana. To mogu biti zelene jabuke, kefir, heljda, lubenice i druga hrana. Mini dijete omogućuju vam čišćenje tijela, oslobađanje od težine u želucu i, naravno, gubitak kilograma za par kilograma.
Prednosti dana posta su očite sa stanovišta efikasnosti takvih kratkotrajnih mono dijeta. Ograničavanjem prehrane tokom dana možete ne samo smršaviti, već i poboljšati svoje zdravlje, ukloniti toksine iz tijela. Međutim, dani posta nisu prikladni za svaku osobu. Kod niza bolesti mogu biti štetne po zdravlje.
Koje su prednosti dana posta?
Dani posta, u pravilu, donose vidljive rezultate samo uz redovno ponašanje. Da biste primijetili efekat, morate uspostaviti mono-dijetu jednom tjedno ili dvije. Istovremeno, prehrambena ograničenja su takođe potrebna da bi se smanjila težina prije dana posta. Da biste to učinili, dan prije mini-dijete i nakon „istovara“potrebno je jesti laganu, niskokaloričnu hranu kako ne biste opteretili želudac.
Dani posta nisu laki za svakoga, ali svatko može napraviti mini dijetu što korisniju za tijelo. I ukusno! Da biste to učinili, morate odabrati svoj omiljeni proizvod. To mogu biti lubenice i drugo nehranjivo voće, svježi sir, zobene pahuljice. Nema potrebe za gladovanjem, možete piti zeleni čaj ili običnu vodu.
Uz pomoć dana posta možete normalizirati metaboličke procese u tijelu, stimulirati metabolizam. Istovar hrane također je lakše podnijeti psihološki, jer ograničenja dolaze samo kratkoročno. Male dijete omogućuju vam da bezbolno prijeđete na zdravu prehranu i uglavnom dođete do umjerene konzumacije hrane.
Mane i karakteristike dana posta
Dani posta se ne smiju trenirati tokom dojenja i tokom trudnoće. Liječnici ne preporučuju kratkotrajnu dijetu kod dijabetes melitusa, bolesti bubrega, bolesti jetre, opće slabosti. Istovar hrane zahtijeva obavezno savjetovanje sa svojim liječnikom s kojim možete razgovarati o shemi korištenja mini-dijeta i njihovoj prehrani.
Gubitak kilograma u dane posta je moguć, ali to zahtijeva redovne takve mono-dijete. Težina će postupno nestajati, pa ako je zadatak brzo izgubiti pet ili više kilograma, promjene možda neće biti previše primjetne.
Ako pravite velike pauze između dana posta, tijelo može početi skladištiti masno tkivo za buduću upotrebu. Stoga je potreban jasan raspored za istovar hrane, kojeg se ne mogu svi pridržavati.
Konačno, upotreba jednog proizvoda dnevno ne omogućava zasićenje organizma svim potrebnim hranjivim sastojcima, korisnim tvarima. Da ne bi štetili zdravlju, racionalno je uzimati multivitaminske komplekse zajedno s istovarom hrane.
