Orašasti plodovi imaju izvrstan ukus i hranljive karakteristike. Koriste ih kuhari i slastičari, a mnoga jela jednostavno je nemoguće zamisliti bez orašastih plodova. Zašto su korisni i zašto bi uvijek trebali biti u prehrani?
Orah
Ova matica pruža zadovoljstvo u bilo kojem obliku. Jelima daje jedinstven i istančan ukus. Ulje oraha koristi se za dresiranje salata od voća i povrća, dok je zeleno voće idealno za ukusni džem. Orah je potreban onima koji se bave mentalnim i fizičkim radom. Pomaže u prevenciji vaskularnih i srčanih bolesti, ateroskleroze i anemije. Samo nekoliko orašastih plodova dnevno dovoljno je da tijelo primi vrijedne elemente sadržane u orasima. Muškarci bi trebali jesti orahe zajedno sa sušenim voćem - grožđicama, suvim kajsijama ili suvim šljivama kako bi povećali mušku snagu. Orasi su vrlo korisni za žensko zdravlje, ali morate imati na umu da je ovo vrlo kaloričan proizvod.
Indijski orah
Ovaj orah sadrži puno proteina, ugljenih hidrata, vitamina i mikroelemenata. 20 indijskih oraščića dnevno optimalna je količina koja će koristiti vašem zdravlju, a da vam ne pokvari figuru. Parovi bi trebali obratiti pažnju na indijske oraščiće, jer ova matica stimulira libido, jer je prirodni afrodizijak.
Badem
Bademi se mogu jesti svježi, soljeni ili preprženi. Dodaje se čokoladi, proizvodima od brašna, slatkišima i likerima. Široko se koristi u azijskoj kuhinji. Bademi su bogati proteinima, vitaminima i esencijalnim uljima, ali ne treba ih pretjerivati kako ne bi izazvali vrtoglavicu. 20-25 g badema dnevno količina je koja će koristiti tijelu bez neugodnih posljedica.
Pinjol
Nevjerovatno ukusni orašasti plodovi koji se ne mogu jesti samo sirovi, već i dodavani mnogim jelima. Vitamin B sadržan u pinjolima odgovoran je za proizvodnju mlijeka, pa bi orašasti plodovi trebali biti u prehrani majki koje doje. Generalno, pinjoli pomažu u suočavanju sa bolestima gastrointestinalnog trakta, čirima, bolestima srca i imunodeficijencijom.
Kikiriki
Zapravo ne pripada orašastim plodovima, ali je član porodice mahunarki, ali to ne smanjuje broj njegovih korisnih svojstava. Zbog velike količine bjelančevina i masti, kikiriki se može uključiti u prehranu onima koji se pridržavaju vegetarijanstva. Kikiriki je prirodni antioksidans koji treba koristiti za depresiju, stres, gastritis, čir, gastritis. Vrlo je korisno za nervne poremećaje. S kikirikijem treba s oprezom postupati oni koji su podložni bilo kojoj vrsti alergijskih reakcija.
