Hranjive sastojke kojima su orašasti plodovi vitalni su proizvod za ljude. Orašasti plodovi bit će dvostruko korisni onima koji žele smršavjeti. Zašto tačno treba jesti orašaste plodove ako žena ide na dijetu?
Pistacije su izvor gama-tokoferola
Gama-tokoferol, koji se nalazi u zelenkastim pistacijama, specifičan je oblik vitamina E koji može spriječiti bolesti živčanog sustava poput Parkinsonove bolesti. Ovaj vitamin uspijeva pobijediti neke vrste karcinoma, uobičajenu Alzheimerovu bolest. Prisustvo značajnih količina kalijuma u pistacijama povoljno djeluje na zdravlje ćelija. Očuvanje vida osigurava lutein i zeaksantin pigment sadržan u pistacijama.
Bademi koji utažuju glad
Ravnoteža proteina i ugljenih hidrata u bademima koju su otkrili stručnjaci omogućava zamenu pšeničnog brašna bademovim brašnom, koje bi trebalo koristiti u pripremi brojnih jela. Korist badema izravno je povezana s povećanim nivoom serotonina koji smanjuje apetit. Učinkovitost badema za mršavljenje dokazali su znanstvenici koji su ustanovili da je onima koji dijetaju dovoljno konzumirati jednu šaku (30 grama) dnevno. Obogaćeni zdravim mastima, bademi pomažu u izgradnji kostiju i poboljšavaju rad mozga. Grickanje pistacija prije glavnog obroka omogućava vam da u potpunosti utažite glad.
Univerzalni orah
Orah je nezamjenjiv u pripremi kulinarskih užitaka čija se svestranost koristi i za mršavljenje. Zbog prisustva elemenata u tragovima bakra, mangana, konzumacija ove vrste orašastih plodova ubrzava metabolizam, što dovodi do intenzivnog sagorijevanja masti. Elagična kiselina koja se nalazi u orasima također je uključena u proces mršavljenja i djeluje kao aktivni borac protiv raka.
Nježni indijski orah
Neophodan za održavanje imunološkog sistema, indijski orah. Zasićen velikom količinom gvožđa, ovaj orah opskrbljuje ćelije tijela kisikom neophodnim za rad cinka. Svojstvena masnoća indijskih oraščića ne čini je kaloričnom. Stručnjaci su otkrili da 1 gram indijskog oraha čini 5 i po kilokalorija. Orašasti plod izaziva osjećaj sitosti i sprečava debljanje ako se pojede do 5 zrna dnevno. Indijski orah sadrži takozvane nezasićene masne kiseline, koje se ne čuvaju, već sagorevaju.
