Mnogi ljudi žele jesti slatkiše i ne bi im bilo bolje. Da biste to učinili, morate pažljivo odabrati proizvode i potražiti zamjenu za desert nečim prikladnijim za tijelo. Oni sa slatkim zubima neprestano osjećaju nedostatak pozitivnih emocija, nastupa depresivno stanje, pa se trebate boriti protiv navike štetne za vaše zdravlje i figuru.
Ljudi koji neprestano jedu slatku hranu pate od nedostatka osnovnih elemenata u tragovima za normalno funkcioniranje cijelog tijela. To utiče na stanje osobe, njen stav prema životu. Naučnici su pokazali da šećer izaziva ovisnost, slično kao i ovisnost o drogama. Promovira veliko oslobađanje hormona zadovoljstva, što uzrokuje val energije i dovodi do stanja euforije. Naš mozak to pamti i vremenom od nas počinje zahtijevati slatkiše.
Nagle promjene raspoloženja i neobjašnjiva razdražljivost karakteristike su koje se javljaju kod onih koji prestanu redovito jesti deserte. Kada jedete slatko, stvara se hormon sreće, pa se tako vodi borba protiv dosade i ličnih nevolja, ali učinak ne traje dugo, a problemi se samo pogoršavaju. Treba imati na umu da je bolje riješiti se ove "ovisnosti" u ranim fazama.
Metode za smanjenje unosa slatkiša
Uvijek je teško započeti, ali rezultat neće dugo čekati. Ako se odlučite ograničiti na upotrebu slatkiša, obratite pažnju prije svega na sljedeće:
• Šta jedete ujutro. Doručak mora biti pravilno pripremljen, jer učinak mozga ovisi o jutarnjem unosu glukoze. Ako se doza šećera uzme odmah nakon što se tijelo probudi, dugo će pružiti energetski poticaj. Jutro možete započeti s nekim muslijem ili zobenim pahuljicama. Oni su prepuni hranjivih sastojaka koji vam omogućavaju da se osjećate siti i siti tokom cijelog dana.
• Morate redovno jesti. Obroci se trebaju sastojati od doručka, ručka, popodnevnog čaja i večere. To je neophodno kako bi se nivo glukoze u tijelu stalno održavao normalnim.
• Vrijedi dodavati mliječne proizvode u prehranu. Nedostatak hroma, kalcijuma i drugih elemenata u tragovima destruktivno djeluje na ljudsko tijelo. Kada ograničavate unos šećera, morate pratiti njihov nivo. Svježe povrće prirodni je izvor esencijalnih hemijskih elemenata koji će prirodno nadopuniti tjelesne rezerve.
• Vitamini pomažu u ograničavanju unosa šećera. Obični čaj možete zamijeniti voćnim, a šećer klinovima od jabuka, krušaka ili bobica. Bolje je kavu potpuno isključiti, ona povećava želju za slatkim.
• Masna hrana je neprijatelj broj jedan. Naučnici su otkrili da nakon nje želite pojesti nešto slatko.
Iz prehrane je moguće izuzeti veliki broj slastica, samo trebate zamijeniti uobičajene slatke "stvari" proizvodima korisnim za naše tijelo.
