Neuravnotežena ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, prekomjerna konzumacija alkohola, nedovoljno sna, stres dovode do slabog metabolizma. Promjenom prehrane možete poboljšati metabolizam i ne uzrokovati nuspojave.
Puter
Ulje se smatra jednim od najučinkovitijih detoksikacijskih sredstava za tijelo. Eliminira otpad i toksine u tijelu, pa se koristi za pojačavanje metabolizma i poboljšanje ukupnog zdravlja.
Koristite bilo koju vrstu ulja, poput kokosovog ulja. Držite ulje u ustima 20 minuta i isperite usta. Zatim ga ispljunite i operite zube. Radi to svako jutro.
Zeleni čaj
Jedna od glavnih blagodati zelenog čaja je što pojačava metabolizam. Njegovi snažni antioksidanti i flavonoidi pomažu u ubrzavanju oksidacije masti, kao i u povećanju metabolizma u tijelu.
Dodajte nekoliko listova zelenog čaja u čašu kipuće vode. Pustite da se kuha 5 minuta. Procijediti i piti. Možete dodati malo šećera za ukus. Konzumirajte najmanje 2 šalice dnevno.
Žitarice
Žitarice se već dugo koriste kao efikasno sredstvo za mršavljenje i pospješivanje metabolizma. Pored toga, prehrambena vlakna u žitaricama pružaju dugotrajno oslobađanje od gladi. Svaki dan jedite žitarice bogate vlaknima.
Đumbir
Đumbir ima sposobnost da podiže tjelesnu temperaturu, a time ubrzava metabolizam. Takođe, efikasno sagorijeva višak kalorija.
Uzmite svježi korijen đumbira, a zatim ga sitno nasjeckajte. Stavite kipuću vodu u čašu. Pustite da se kuha 10 minuta i procijedite. Možete dodati malo meda. Pijte ovaj čaj 2-3 puta dnevno. Sjeckane komade đumbira možete i žvakati.
