Maline rađaju od jula. Postoje i remontantne sorte bobica koje ponovo cvjetaju od avgusta do septembra. Gubitak kilograma ljeti na svježim bobicama je jednostavan, osim gubitka suvišnih kilograma, dobit ćete i nalet snage i dobre volje. Smrznute bobice su takođe pogodne za dijetu.
Malina je sočna, ukusna, aromatična bobica s minimalnim sadržajem kalorija. U sastavu malina postoji ogromna količina korisnih supstanci: vitamini grupe B, A, C, PP, gvožđe, kalcijum, bakar i kalijum. Ova bobica stimulira rad crijeva i bori se protiv zatvora. Međutim, ona ima kontraindikacije, ne biste trebali jesti maline za ljude s niskim krvnim pritiskom i bolestima bubrega.
Isprobajte bobičastu dijetu kako biste se oslobodili viška kilograma. Prvog dana doručkujte sa čašom malina, zelenom jabukom, kefirom i 20 g meda. Možete jesti sa salatom od malina, svježih krastavaca, piletine, začinjenih limunovim sokom i maslinovim uljem. Za večeru skuhajte kuvani krompir pomešan sa skutom.
Drugi dan započnite jutro čašom malina i kriškom raženog hljeba. Za ručak pojedite tri kriške dinje i čašu malina. Večerajte sa salatu od kuvanog krompira, mrkve i kupusa, začinjenu biljnim uljem.
Treći dan dijete može se započeti uobičajenom čašom malina i sira. Za ručak probajte napraviti salatu od malina, kupusa i zelene salate začinjene biljnim uljem.
Četvrtog dana možete dodati jogurt s malo masti u uobičajenu dijetu za doručak. Ručak bi se trebao sastojati od voćne salate prelivene kiselom pavlakom sa malo masnoće. Za večeru pripremite salatu od malina i kupusa začinjenu biljnim uljem.
Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno tokom dijete. Uz to, sve sastojke u meniju možete uzimati u bilo kojem omjeru. Glavni sastojak trebala bi biti malina.
