Često ova ili ona hrana može biti štetna, iako o njoj znamo samo kakve koristi donosi našem tijelu. Naravno, svaka je osoba jedinstvena i nije tako lako nedvosmisleno utvrditi što tačno uzrokuje nelagodu, ali možete pokušati promatrati reakciju na određenu hranu.
Vino, koje sadrži histamin koji se nalazi u ljusci grožđa, značajno utječe na pojavu bolova u predjelu glave. Ljudi koriste različita vina - koga god vole, i svi se mogu žaliti na bol, ali ovdje je potrebno povući paralelu. Za razliku od bijelog vina, koža crvenog vina se ne ljušti prije faze fermentacije, što znači da glavobolja najvjerojatnije dolazi od crnog vina.
Biogeni amini sadržani u siru, jetri, pavlaci, proizvodima koji sadrže kvasac utječu na ljudski san i mogu izazvati glavobolju. Najprikladnije će biti jednostavno promatrati koji se procesi događaju kada se uzimaju gore navedeni proizvodi. Ali nemojte pogoršavati svoj osjećaj, jer će vas samohipnoza napokon zalutati.
Izniman učinak na cijelo tijelo u cjelini, posebno na ispoljavanje boli, imaju oni proizvodi kojima se dodaju pojačavači okusa i arome: razna visoko prerađena hrana (na primjer kobasice), umaci s različitim aditivima i arome, mnogi slatkiši ne samo da kvare okusne pupoljke i otupljuju sposobnost kušanja uobičajene hrane, već mogu i davati netačne signale nekim dijelovima mozga, što dovodi do glavobolje.
Drugi neprijatelj je šećer. Šećer kao takav ne koristi čovjeku, a rafinirani šećer je uopće droga, jer je "sintetički". Proizvođači pokušavaju koristiti najjeftiniji šećer i, shodno tome, štetniji. Jedenje previše šećera negativno će utjecati na cijelo vaše tijelo, a ne samo na migrene, pa će prestanak ili barem njegovo smanjenje biti važan korak ka poboljšanju vašeg cjelokupnog stanja.
Također treba napomenuti da uzimanje anestetika nije rješenje. Ima smisla potpuno ga napustiti, posebno dok promatramo tjelesnu reakciju na određenu hranu, jer sama anestezija prigušuje osjećaje i očito ima štetan učinak na jetru. Pratite i imajte na umu da od navedenog često konzumirate, a zatim nekoliko dana razmislite o vlastitoj dobrobiti, jedući različite količine takve hrane iz dana u dan ako sumnjate da je u njoj.
Zapravo možete kontrolirati navedene prehrambene proizvode, pa čak i odbiti ih, ako ste sigurni da određeni proizvod jednostavno nije pogodan za vas. Ipak, ne zaboravite na osnovnu fizičku aktivnost, meditacije i masaže koje možete provoditi samostalno kako biste poboljšali svoje dobro i fizičko zdravlje.
