Često kupujemo proizvode ne razmišljajući o tome kakve koristi oni donose tijelu i kakve mogu biti negativne posljedice njihove upotrebe. Ovaj će vam članak pomoći da odaberete zdravu hranu koju ćete jesti što je češće moguće.
Bijeli luk
Upravo će ovo povrće pomoći u prevenciji prehlade. Ako se bojite javnog prijevoza zbog ljudi koji cijelo vrijeme kihaju, onda jedite bijeli luk. Spriječit će širenje bakterija.
Riba
Vrijedno ga je jesti barem jednom sedmično. Najbolje je odabrati masnu ribu jer sadrži najveću količinu masnih kiselina koje sprečavaju širenje upale. Uz to, riba sadrži puno vitamina D, koji povoljno djeluje na imunološki sistem. Što je najvažnije, riba je hranjiva i zadovoljavajuća veći dio dana.
Kurkuma
Djeluje na tijelo gotovo poput antibiotika. Često se koristi za sprečavanje bolesti jetre i za liječenje grla. Uz to, kurkuma se dobro slaže sa gotovo svim jelima: povrćem, piletinom, mesom, pa čak i pekarskim proizvodima.
Dušo
Zamijenite šećer medom i gotovo ćete odmah primijetiti razliku. Posebno je važno koristiti med zimi, jer on sprečava širenje prehlade po tijelu. Posebno je dobro napraviti napitak: pomiješajte 2 kašičice meda, 1 kašičicu pasiranog đumbira sa čašom vruće, ali ne i kipuće vode. Nije samo ukusan, već i koristan: jača imunološki sistem i pomaže kod upale grla.
