Uprkos činjenici da je tijelu potrebna mala količina mikronutrijenata, njihova uloga je nevjerovatno važna za zdravlje. Rezerve elemenata u tragovima popunjavaju se uz pomoć kompleksa hrane, vazduha, vode ili vitamina i minerala. Za šta su odgovorni ovi nevidljivi pomagači?
Kalcijum
Zahvaljujući ovom mikroelementu osiguravaju se snaga kostiju, prijenos živčanih impulsa i normalan rad srca. Telu je stalno potrebno mnogo kalcijuma.
Kalijum
Zajedno s natrijumom pruža normalnu ravnotežu vode, o kojoj ovise rad i ritam srca, aktivnost mišića i živaca.
Selen
Nedostatak selena očituje se u tome što započinje kardiomiopatija (srčani mišić postaje slab), krvni pritisak se smanjuje. Primećuje se opšta slabost tela, čak su i nesvestice moguće.
Magnezijum
Utječe na rad svih sistema i organa. Bez toga živčani sistem neće moći pravilno funkcionisati. Najveća potrošnja magnezijuma javlja se za vrijeme stresa, a sve negativne posljedice stresa, u pravilu, posljedica su nedostatka magnezijuma.
Cink
Element u tragovima važan za muškarce, jer osigurava normalno stanje prostate. Cink također podržava imunitet, normalizira ženski ciklus i pomaže kod ateroskleroze. Nedostatak cinka dovodi do povećanog apetita i prekomjerne težine, stoga je uz pravilnu prehranu ovaj element u tragovima jednostavno nezamjenjiv.
Jod
Promovira funkciju štitnjače i od velike je važnosti za djecu, jer njen nedostatak dovodi do problema u razvoju mozga i smanjenja mentalnih kapaciteta.
Gvožđe
To je osnova hemoglobina. Nedostatak željeza može dovesti do problema poput anemije i slabosti. Dobro se apsorbira sa vitaminom C, tako da u prehrani uvijek treba postojati hrana koja sadrži ovaj vitamin.
